电台节目“英语文化随身带”文章短小精悍，内容包罗万彖。将英语文化装进口袋里，利用闲散的时间随身翻阅，英语学习者可以在潜移默化中了解当代英语世界的生活和文化。
　　我们都知道生命在于运动，特别是现在低头族、亚健康人群越来越多，我们更要强调全民运动的重要性。然而盲目地做剧烈运动，做一些挑战极限的运动，不一定对身体有好处，甚至可能对运动者的身体造成伤害。那么，哪些运动会让人英年早逝，哪些又能让人延年益寿呢？一起听听本期节目——
　　如果你认为跑马拉松会让你健康长寿，新研究也许会让你大吃一惊。最近一份科研调查显示，做剧烈运动的人和完全不做运动的人相比，死亡率不相上下。
　　丹麦的科学家对一千多名慢跑者和非慢跑者进行了一项为期12年的研究。抽样组的死亡率显示，一周当中以中速慢跑两到三次、总时间不超过两个半小时的人，其死亡率最低。研究发现，最佳的慢跑速度是每小时5英里（每小时8千米）左右。
　　该项研究显示，一周慢跑超过三次或速度超过每小时7英里（每小时11千米）的人，其死亡率和不跑步的人一样。科学家们认为，这是因为剧烈运动会对心脏和动脉造成结构性改变，久而久之，就会引起严重损伤。
　　哥本哈根研究员彼得·施努尔说：“如果你的目的是降低死亡风险和延长寿命，每周以中速慢跑数次是一个不错的策略。多于这个强度不仅不必要，而且可能有害。”
　　言下之意，就是说与“铁人”运动、三项全能、长跑及自行车相比，太极、瑜伽和快步走等温和的运动形式可能对我们更有好处。该研究的另一名研究员雅各布·路易斯·马罗特说：“要改善健康，你不一定要做很多。也许，你不应该用力过猛。”