张经理这几个月心里特别不痛快。40岁不到的人，整天有气无力的，脸部肌肉下垂，晚上入睡也很勉强，更糟糕的是平时一点“性趣”都没有。在单位里，他经常把领导交代的事给忘了，还时不时地为一些小事心里蹿火。后来他一位稍微懂医的朋友告诉他，现在像他这种情况很普遍，可能也属于内分泌失调，经过检查、化验，内分泌专家告诉张经理，他患了中老年男性雄激素缺乏综合征。
　　▲雄激素关乎男人的一切现在40岁以上的男性大约有113的人正面临窘境——雄激素流失。中老年人非常容易出现体内雄激素的降低。由于生活不规律、工作压力加大，加上某些动物性食物雌激素超标，雄性激素缺乏的现象有年轻化的倾向。
　　▲雄激素不对了，随之而来的问题一大堆
　　血压、血糖不对了，睡眠不对了，体形不对了，情绪不对了，身体感觉不对了，和“她”在一起也不对了……两个字在你脑海里出现：早衰。
　　男性体内的雄激素是由睾丸的间质细胞分泌，它同雌激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑－垂体－性腺(睾丸)这样一个三级结构来有效控制男性发育、第二性征和性功能的正常运行。任何环节发生障碍，都可导致雄激素分泌的紊乱。雄激素关乎的都是男人特别在乎的东西。
　　怎样才能提高雄激素的水平呢?许多人的第一个念头往往就是吃一点雄激素药物。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑－垂体－性腺(睾丸)结构的平衡，抑制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药一睾丸功能下降一自身激素水平降低这样的恶性循环。其实绝大多数人体内“制造工厂”都是好的，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就足够了。
　　▲中轴好“他”才好人体各个系统在神经系统的协调运作下才能有序运行。而脊椎是神经的“房子”，其形成的椎管里面居住的就是脊髓。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱。下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的半脱位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍、尿频或尿少、便秘、腹泻以及下腹痛、腰部酸痛等表现。脊椎在25岁前后就开始退变，40岁左右的人群超过80％腰椎、骨盆有问题。
　　脊椎的保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，延缓甚至遏止脊椎的退变。推荐每天游泳20～40分钟。其次规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日早晨起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈“c”形，练50～100次。这些都能减轻脊椎負荷，增加肌肉力量，使脊椎更稳定、牢固，因此需要长期坚持才有明显效果。
　　有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内血清睾酮水平明显增高，长期观看美女比不看美女的男性平均寿命延长5年。
　　男性要保持强健的体魄和蓬勃的激情，除了脊椎保健、饮食的调理以及心理卫生不能掉以轻心外，还应该从规律生活、维持理想体重、充足睡眠、适量运动等方面着手，标本兼治，这才是雄风常在的秘诀。以上措施无效的话，还有药物补充这最后一招，但需要到正规医院咨询医生。