人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环境占16%。由此可见,遗传虽然占很大的比重,但并不是百分之百左右着人的身高。
　　研究实践证明,运动虽然不能增加遗传所确定的身高,但是可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。一些研究证实,经常运动的人,平均身高要比不运动的人最少高2至3厘米,多的甚至达到10厘米以上。
　　对于青少年来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。体育运动可加强机体新陈代谢过程,促进生长激素分泌,加速血液循环,增加食欲,并增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力,从而促进骨骼和肌肉的发育,有益于人体长高。科学家建议,青春期每天运动应不少于1小时。
　　一般来讲,轻巧的弹跳运动、悬挂式的伸展运动、还有全身性运动,有利于骨骼的伸展延长,都是有效的助长项目。如跳远、跑步、单杠、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等。
　　跑步、跳跃等负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
　　
　　一、以下几种运动,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长,坚持长期练习,会对增高有良好的促进作用,不妨一试。