●幸福是可以培养的
　　●每个人都有一座金矿
　　●苍蝇击败世界冠军的启示
　　●快乐如诗
　　●如果把别人想像成天使
　　●善调情感周期促进身心健康
　　●老张的“网聊”之乐
　　●快乐在路上
　　
　　如果你正在“感到不幸”，如果你总是觉得幸福离你很远，你会认为是什么原因呢？相信你会说，“这是命运”、“这是因为贫穷”、“这是因为前途渺茫”，或者你会说是社会压力……但是你不知道，你感觉不到幸福的真正原因，可能不是你的工作能力，也不是你的交往能力，更不是你的命运太差，而是你“感受幸福的能力”相对较差。
　　心理学专家说：“在我们今天的现实生活中，并不缺乏使人能够产生幸福的物质条件和精神条件，人们找不到幸福的根本原因，是缺乏感知和创造幸福的能力，以至丧失了那些本来可以获得的幸福。”正像印度哲学家克利希那穆尔提说的：“幸福是一种你未曾意识到的状态，是一种你未感知的状态。当你知道幸福的时候，你也就没有幸福了。不是吗？而当你感受到幸福时，幸福也就消失了。你能总是说你是快乐的吗？只能是后来，某个时刻或一段时间之后你才会说‘我曾经多么幸福，我曾经多么快乐’，在现实的那一刻你是不曾意识到幸福的，而这正是幸福的美。”这正如我们中国人熟悉的一句话：“身在福中不知福。”
　　现实生活中，人们感到痛苦，感到抑郁，或者感到没有前途，这些让人们感觉“不幸”的因素，大多数时候我们会认为是社会性问题，激烈的竞争、物质第一的意识形态，让每个人都觉得自己的理想太难实现，而有些人却很容易就得到想要的东西，于是痛苦地盯着别人的钱袋和别人手中的权力，“郁闷”地生活着。很少从“我”的角度去思考，很少注重培养一下自己对幸福的感知能力，往往在痛苦的追求中失去幸福。
　　人们对幸福的感受能力会不会像智商一样与生俱来、一成不变呢？当然不是，提高自己幸福感受力的方法是多种多样的。
　　
　　知 识
　　
　　我们不能简单认为，文化水平高的人必然比文化水平相对较低的人生活得幸福。但是，无可否认的是，良好的教育可以提供给人们的，绝对不仅仅是获得金钱和物质的能力，更赋予了受教育人更多的精神给养。在精神层面上，知识掌握越多的人，他对生活和世界的理解广度就必然越开阔。那么，同样在遭遇问题时，他们就更容易从中走出来，放眼其他领域，反之，很可能就走进死胡同，去钻牛角尖了。
　　具体说来，文化层次的高低，从一定程度上决定着一个人的世界观、价值观、人生观，也决定着他的思维模式、行为模式。正如所了解到的一样，当前的一些残忍和卑劣的犯罪案件中，主角往往是那些没受过教育或教育程度相对较低的人。显然，犯罪不仅造成了被害人的痛苦，也使罪犯失去自由乃至生命。此时，他们的幸福又从何而来？可见，一个人，如果具备了相应的文化素质，就有很大机会将自己引向幸福的方向。当然，这仅是获得幸福的一个途径。
　　
　　人 格
　　
　　人格是独特的心理结构、动力组织和对环境的反映模式与生活状态。健全的人格意味着一个人能够冷静地对待生活中的获取与失去，坦然处理幸福或不幸的事情，并且对幸福和不幸能够作出正确的评价，不至于大喜大悲。人格健全的人，是拥有博大胸襟的，他们有爱心，乐于同情和帮助身处困难中的人，并且，能够在帮助他人的同时，使自己在心灵上得到满足，体味一种别样的幸福。
　　
　　目 标
　　
　　著名的俄国作家托尔斯泰曾说过这样一段话：“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”创造幸福的开端是明确自己的人生目标，人生目标并非遥不可及的幻想，它可以平实甚至平凡。它是尽心尽力地在自己的岗位上努力工作，是每年为城市植两棵树，是辅助一名家庭贫困的儿童直到他大学毕业，是在生活中尝试了一件新事物，是为老伴献上一束鲜花……如果你很愿意这样做，并且让自己和别人都快乐，这样的生活目标就是令人幸福的。
　　 对幸福感知能力的提高，还与兴趣、爱好有着不可分割的联系。书画可以陶冶情操，音乐可以美化心灵，文学能让人感受不同的人生，舞蹈更可以强健体魄。无可非议，美好的心灵，健康的身体，充实的生活就是人生幸事。
　　总之，对于幸福的感知力以至于借助这种感知力去创造幸福，主要还是基于人们后天的培养和努力。事实上，只要不断探索提高幸福感知力的方法，并不断去实践，幸福就离人们并不遥远了。