摘 要：如今，4G网络逐步在国内普及开来。同时，各大运营商逐渐推出了丰富的应用产品，例如视频通话、在线视频、手机游戏、生活资讯等。同时4G网络凭借上网快、资费便宜、网络流畅等特点，备受学生群体的青睐。在多重诱惑下，学生使用手机的时间越来越长。4G网络以及各种智能手机的盛行导致大学课堂“低头党”频现。本人以《心理健康教育·情绪管理篇》的教学为例谈谈对“低头党”的应对。
　　关键词：“低头党”；教学
　　一、视频案例直观切入，激趣、答疑
　　案例1：“双十一”光棍节这天，南京浦口一男子在快递公司寄了一个快递，得知对方尚未收到，并当晚到快递公司质问，工作人员好言解释，男子就是不听，且情绪失控，大闹快递公司，将快递公司的计算器、pos机砸得是一塌糊涂。
　　案例2：上海一家医院一高烧患者在排队买药时因为没有输液通知单而情绪失控，猛砸取药窗口的玻璃，导致一名护士的左手中指、食指划伤，食指肌腱断裂。
　　案例3：南京市健康路公交站台附近，南京某高校的大二女生突然对站在站台上、与她素不相识的七十多岁的老奶奶一顿拳打脚踢，导致老人脸、小腿多处软组织挫伤。当记者问她为什么打人，她的回答是“心情不好，发泄一下”。
　　案例4：武汉一大一学生因骑自行车撞倒了一名82岁的老奶奶，老奶奶手腕骨折需要住院，老奶奶家人向陈某索要千元押金，可陈某身上只有五毛钱，于是提出要扣其身份证，陈某觉得对方逼得太急，掏出携带的水果刀向老人的亲属刺去，之后双方在厮打中进了急诊室，陈某并劫持了女医生。
　　四个案例，每播放一个，就会提问、请同学们发言，或谈情绪失控所造成的影响、危害，或谈自己的所感所悟。且案例从社会过渡到学校，最终也让同学们明白：为什么要讲授“情绪管理”这一内容。
　　二、因势利导，理论知识少讲精讲
　　本着高职理论知识以“‘够用’为度、做到少而精”的原则，只介绍情绪的概念、产生及分类，重点强调的是过度的情绪体验对身体的伤害，如应激值（LGU）与疾病的发生、美国生理学家艾尔马的实验结果等。
　　三、写写说说谈自身，重点归因明方法
　　先进行课堂活动：写一写，说一说。
　　问题：作为学生的你，有哪些事会让你遭遇情绪困扰？每当心烦、郁闷、沮丧、紧张、焦虑时，你会怎么做？怎么调适自己？
　　接着在同学们发言的基础上，总结归纳出产生情绪困扰的原因及调适情绪的方法。
　　原因：学习、学业的压力；经济问题；同学间的人际交往；学校管理……
　　方法：转移注意力（把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。如美美地睡一觉、听听音乐、玩玩电脑、跳跳舞、看看电影等）；合理发泄（在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱、在空旷地方大喊几声、到健身房击打沙袋等）；理智控制法（用意志去控制不良情绪，如心理换位、自我激励、自我暗示、学会升华等，结合案例讲解）。
　　四、分组活动且PK，巩固所学、活跃气氛两不误
　　小组活动：给案例3、4中的他们支招
　　第一组：女大学生因为英语四级考试在即，担心通不过，心情紧张、焦虑、烦躁。
　　第二组：女大学生是因在逛街时，手机、钱包被小偷偷走了，心情郁闷。
　　第三组：女大学生与室友因为内务整理闹矛盾，心情烦躁。
　　第四组：男大学生骑车撞人遭索赔，如果是你，你会怎么处理？
　　每组根据任务，集中讨论，然后派代表上台发言。根据本组成员讨论的积极性，代表同学支招的针对性、条理性及语言表达的准确、流畅度，综合评定第一、二、三名。获得第一名的组，代表同学加10分，成员加5分；获得第二名的组，代表同学加5分，成员加3分；获得第三名的组，代表同学加3分，成员加1分。
　　视频案例直观切入很激趣，写写说说，归因、明方法，分组讨论、支招且PK，同学们忙得“无暇”分心，“低头党”也不见踪影。
　　（作者单位：湖南财经工业职业技术学院 公共课部）