时光如梭，年华易逝。美容手段再先进，也抵抗不了自然规律。不过，英国抗衰老专家日前指出：各种最新研究显示，人的一生中共有22个关键点，此时若在生活上做一些小改变，就可以让你远离衰老和疾病。
　　(1)8岁决定女性生育能力此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响。因此。要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
　　(2)10岁女性青春期萌芽40％的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。因此，要多食用乳制品，多做运动，避免肥胖。
　　(3)17岁智齿发育　易出现口腔疾病，可使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
　　(4)25岁骨骼发育达到顶点　要摄入足够的钙和维生素D，一般来说，每天要喝1瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
　　(5)28岁男性开始脱发　睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
　　(6)30岁新陈代谢能力下降，开始发胖每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
　　(7)34岁女性最佳生育年龄　此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
　　(8)35岁白发开始出现　这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
　　(9)40岁男性生育能力下降　无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
　　(10)41岁骨质疏松的迹象开始出现　加强锻炼，每周做运动，例如跳舞、跑步、快走等。
　　(11)42岁大脑进入中年期。脑细胞每天流失1万个　随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。补充银杏，经常读书、下棋、弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
　　(12)46岁开始出现老花眼的症状　这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是，戒烟可以避免进一步出现的问题，特别是白内障的发生。要补充叶黄素等。
　　(13)50岁可能出现帕金森症多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
　　(14)51岁是女性更年期的平均年龄减少喝咖啡的次数，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
　　(15)59岁容易受到皮肤病的威胁避免皮肤在阳光下曝晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
　　(16)60岁白内障问题突出　多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。要补充叶黄素等。
　　(17)63岁是女性卵巢癌的平均年龄最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
　　(18)68岁是关节置换手术的平均年龄要控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。要及时补充钙。
　　(19)70岁是肠癌好发(英国)的平均年龄多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止大肠癌变。
　　(20)75岁大部分人会有高血压高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。食用鱼油并早晚散步。
　　(21)76岁是英国男性的平均寿命　降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
　　(22)81岁是英国女性的平均寿命　节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，食用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。