【摘 要】
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<正>夏季是人们运动健身的好时节,跑步这项有氧运动不需要特定装备,不需要特定场所,减肥效果好,深受广大健身者喜爱。夏季供人们运动健身的项目有很多,其中跑步这项有氧运动
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<正>夏季是人们运动健身的好时节,跑步这项有氧运动不需要特定装备,不需要特定场所,减肥效果好,深受广大健身者喜爱。夏季供人们运动健身的项目有很多,其中跑步这项有氧运动不需要特定装备,不需要特定场所,深受广大健身者喜爱。要指出的是,跑姿不正确,容易导致膝盖疼痛,落下"跑步膝"。初学者或跑步速度较慢的跑者最好采用后脚跟着地的跑步姿势,而运动老手跑步速度快,可以尝试前脚掌着地来提高跑步速度。为了预防"跑步膝",跑步前一定要做好热身、伸展运动,平时可以进行靠墙半
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