谈到瑜伽，我们总不可避免地想起瑜伽老师最惯用的语速和闭眼冥想的那一刻，无论是开始的冥想，还是最后结束时的深度放松，我们都将在那种近似催眠的方式中进入到深度冥想的状态和环境……然后肆意畅游……
　　
　　瑜伽这个词源于梵语(Yoga)，意为连结、联系之意，是为了达到冥想而集中意识的方法。《石氏奥义书》认为瑜伽是“坚定地控制心和各种器官的活动”。
　　
　　冥想是一种潜移默化的意识改变现状的方式，也是一个非常新颖独特的美容妙招，有人说只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人，一旦静下来闲暇，就闭目浮想她的样子，长此以往，你会发现，你自己在很多方面会越来越接近她，自己也会漂亮很多。虽然听起来想是一个自我安慰法，但是经常通过瑜伽冥想的人，会通过瑜伽瞑想而获得身心的放松和愉悦。
　　
　　 冥想是静心的开始，在瑜伽里，我们常常采用莲花坐立式开始，我们通过调整自己的呼吸来抚平我们的内心，让意识牵引着自己，然后专注到内心，使内心渐渐平静充实，放掉所有的杂念，把凡尘俗世在这一刻通通抛掉，改变我们焦虑、浮躁、痛苦的状态，久而久之，便会换来平静如水的内心。下颌内收，会阴收束，收腹收束，闭上眼瞳，只剩下自己的呼吸声，倾听自己内心的声音…….
　　
　　 瑜伽冥想的主要方法是：
　　 想向术：明确自己的“方向性”而冥想。
　　 想欲术：这是因为有某种欲望，而希望将它改正的“私欲整理”。
　　想整术：为了达到上述目的，要努力整理好自己每天的生活。
　　想和术：对于自己的计划是否都保持调和了呢？要加以核对，使之相互间保持均衡调和。
　　 想心术：无论你操练什么功法，心中都要保持乐观，而不是注意动作姿势的好坏，要保持快乐地投入。
　　 想定术：将自己所希望的事和所要求操练的事都彻底而具体地表现出来。
　　想念术：这是你的实际行动了，你要按照自己的目标，调和五事，再进行冥想。
　　
　　冥想时，要保持长时间的练功姿势，身体不要松垮，然后执着地冥想自己的愿望。想象着自己进入了另一个时空，被内心引导着，重新进行一场很奇怪的生活之旅，在这场旅行中自己既是亲历者又是旁观者，在经历的过程会朝着心的方向而走……
　　小编建议：热爱瑜伽的人，每天早、中、晚休息时间，各冥想15—20分钟，通过瑜伽的冥想调整自己的心态，再融合身心一体，持之以恒，既能达到缓解压力和放松心情的作用，又能通过瑜伽冥想的方式为自己的愿望助力。