一场罕见的8级大地震，让四川部分民工朋友经受了面对死亡、失踪、重伤、疫情等灾难。以下三种心理创伤都是容易发生的，需要进行适当的心理调适，以减轻心理伤痛。经历了这场浩劫之后，带给我们的心理创伤无疑是严重的，早日从悲情中解脱出来也是刻不容缓的。
　　
　　一、过度刺激型
　　
　　来自四川的打工者小陈，家乡在灾情比较严重的北川，灾情发生后一直不能联系上家人，他因此变得沉默寡言，觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人，希望死的人是自己而不是亲人，因为觉得比别人幸运而产生罪恶，甚至一度出现情绪不稳定。
　　点评：像小陈这样的民工朋友，情绪难免会出现低落，感到自己做错了什么。地震是一种无法预测的自然灾害，与我们的动机无关，这种破坏力是我们任何人都无法抗拒的，即使自己身在四川，我们也难以避免自己的亲人遇难，与我们身在何处无关，所以无须自责。如果我们身在四川，也许已经成了许多遇难者中的一员，所以我们应该为自己远离这场灾难而庆幸，已经遇难的亲人也会为我们幸免于难而感到高兴和欣慰。我们亲人的愿望是我们能好好地活着，所以，我们的坚强和勇敢就是对离开了的亲人的最大慰藉。
　　方法：主观地从个人的角度来发泄、撕打、怒吼、跺脚都可以。或者找朋友倾诉，悲痛自责的情绪通过适当的方式渲泄之后，可以有效减轻对亲人死亡的悲痛和思念。
　　
　　二、过度感性型
　　
　　不少四川民工表示得知地震噩耗后，心情十分沉重，觉得生活很压抑，一直提不起精神，出现情绪扰动、从噩梦中惊醒等现象，出现严重心理障碍。
　　点评：生命是脆弱的，但又是最珍贵的，正因为生命脆弱，所以我们更要珍惜现在的生活，珍惜我们身边的亲人和朋友。我们没有遭遇像四川汶川那样的大地震，是我们的幸运，所以我们更应该为自己庆幸。
　　方法：尽量回避伤感的报道，远离应激源，或者借助行善来抚慰这种创伤。
　　
　　三、过度紧张型
　　
　　5月12日四川大地震时，由于很多地方也能感觉到震动，部分感觉到震动的四川民工朋友产生了强烈的恐惧感，出现过度警觉，有的甚至在睡觉时也梦到地震，过度紧张甚至影响了正常的工作和生活。
　　点评：四川的大地震对我们每个人来说都是一种心理创伤。恐惧是一种很正常的心理反应和情绪，但不需要对这种情绪太过紧张。
　　方法：1.增加对地震的认识，有助于减轻这种恐惧感。2.通过爱别人来减轻痛苦，如加入到援助四川抗震救灾的队伍中去，这样恐惧感也会减轻。(李莉 许双春)