总所周知,在孕期宝妈们应该加强营养的摄入.孕期宝妈们所食用的饭菜、所饮用的汤水都有可能会影响腹中胎儿的健康成长,甚至是危及胎儿的生命安全.因此,孕期宝妈们的饮食应该格外注意,那么还在孕期的宝妈们一起来了解一下孕期饮食吧.rn孕妇其实是“杂食性动物”rn◎宝妈孕期饮食应该是多种多样的,不能只吃医师推荐的,医师没推荐的就完全不食用.医师所推荐的食物,往往是富含多种营养物质的食物,再加上孕期需求的营养物质的量又比较大.所以,应该多食用以下几种食物:牛奶,是孕期所必备的一种饮品,有研究学者提出孕妇应该每天饮用1L左右的牛奶;还有鱼虾、肉类、蛋类等食物中也含有丰富的优质蛋白以及各种微量元素,而且也很容易被人体所吸收;新鲜蔬菜水果也是孕期宝妈的一大选择,新鲜蔬菜水果中富含有多种微量元素以及大量的维生素;此外还应该摄入一定量的粗粮食品,可以保证孕妇的大便通畅.孕期因为受到孕激素食物的影响,胃肠蠕动遭到一定程度的制约,所以不少宝妈大便不通顺,适量食用一些粗粮食物对孕期宝妈是非常有益处的.