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摘要：马王堆导引术是极具中华民族文化底蕴的体育运动，有着悠久的历史，集防病和治病于一体。本文主要运用文献资料法，根据相关政策的推行、高校学生体质现状等进行综合分析。研究认为：（1）练习马王堆导引术促进身心健康，丰富校园生活；（2）符合学校体育课程要求；（3）符合传统文化传承的要求。在此基础上，提出了马王堆导引术在湖南省高校的推广路径：（1）培养优秀师资队伍，促进导引术在湖南省高校课堂的推广； （2）加强宣传，成立研究协会，为马王堆导引术进高校推广营造良好文化氛围；（3）开设马王堆导引术的相关课程，为马王堆导引术进入高校提供时间保障；（4）定期开展比赛、段位制考试，为马王堆导引术的推广和持续发展奠定基础。
关键词：马王堆导引术；湖南省；高校；路径分析
健身气功起源于中国古代，在现代社会得到发展，但随着西方体育项目的传入，传统体育项目也进入了瓶颈期。马王堆导引术是根据1973年在长沙马王堆出土的《导引图》而编制成，集防病治病于一体的民族传统体育项目。本研究重点探讨马王堆导引术的作用机制分析，为马王堆导引术在湖南省高校的更好推行提供指导和参考。
一、马王堆导引术概念的界定
“导引”最先出现在先秦典籍《庄子·刻意》，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣；此导引之士，养形之人，彭祖寿考（长寿）者之所好也”[1]。引体，按照一定的要求运动肢体；导气，结合肢体运动进行呼吸吐纳，调节内气血运行[2]。马王堆导引术是结合呼吸与身体的一种医疗体育方法，有着防病治病、健身健体，益寿延年、强健筋骨，增加气力的作用。马王堆导引术是根据1973年在长沙马王堆出土的《导引图》创编的，随着时代的不断发展，对传统文化的关注度也在持续升温，针对马王堆导引术的相关性研究也在不断增多。
二、马王堆导引术推行的背景分析
（一）相关政策的推行
2001年国家体育总局成立了健身气功管理中心，2002年，国家体育总局健身气功管理办公室创编了4套健身气功；2009年健身气功管理中心又组织创编了健身气功.马王堆导引术等5套推广健身气功；2017年，国务院印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》中提到“保护传承文化遗产，不断增强中华优秀传统文化的生命力和影响力，创造中华文化新辉煌。”。伴随着这些政策的推行，也不断促进了健身气功的推广，也为马王堆导引术的更好发展提供契机。
（二）高校学生体质现状
2014年国民体质达标率湖南省总体达标率84.3%，在全国第26位；国民体质综合指数湖南省总体水平为98.19，全国排名21，从国民体质达标率、国民体质综合指数这两项数据看来，湖南省明显落后与同等发达地区。国民体质单项指标的变化来看，大学生身体素质继续呈现下降趋势，各年龄段学生肥胖检出率持续上升。随着互联网的发展，高校学生中“低头族” “电脑控”不断增多，缺乏体育运动伴随着肥胖率增加，身体形态、机能、素质方面都出现不同程度的影响。也有结果显示：高校学生参与身体活动较少，久坐不动的情况偏多[3]。大学生身体形态、身体素质、生理机能相对较差[4]。
（三）地域特色
马王堆导引术源自于1973年在湖南长沙被挖掘出来的《导引图》的动作，可以说是湖南本土的健身气功，具有深厚的地域特色，学习导引术也是属于就地取材。湖南省博物馆的马王堆展厅也对马王堆导引图进行了展览，有出土的帛书展览，也有马王堆导引术动作视频介绍，分别展示马王堆导引术的动作以及详解，可以身临其境的学习。
三、推广马王堆导引术的作用机制分析
马王堆导引术是新编的健身气功之一，主要特点在于以身体经脉为导引，形和意相连随，动作的设计根据身体的开与合、提与落、屈伸与旋转、拔骨与伸筋，具有古朴大气、和谐优雅的特征更兼具内外兼修的功效[5]。马王堆导引术同其他健身气功一样，可通过调身、调息，含胸、拔背、松腰等等动作是放松人体脊椎曲度的，改善“低头族”的颈椎病是非常有效的。长时间的习练，身体素质得到不断提升，适度的运动量可减低肥胖率，马王堆导引术是结合健身、治病功能为一体的养生功。同时，马王堆导引术在湖南省长沙市被挖掘出来，在湖南省推广能充分体现地域特色。
（一）促進身心健康，丰富校园生活
马王堆导引术对习练6个月对中老年女性的身体形态身体机能和身体素质等方面有明显改善，特别对肥胖程度、心血管系统、平衡能力、灵敏素质和柔韧素质等方面有显著性的改善[6]；对老年女性的心境产生了积极的影响，能降低焦虑水平。而随着互联网发展和时代的推进，现在的高校学生正面临身体形态不理想；大学生的身体素质较差，且承受能力较弱；很多大学生学业压力也在不断地变大，长时间的“泡”图书馆，少数大学生出现脊椎病（弯曲、前倾）、高血压、更有甚者出现轻声念头等疾病。根据已有的研究，马王堆导引术的练习刚好适用于高校学生，也在一定程度上丰富高校学生的校园生活。
（二）符合学校体育课程要求
从健身功能、文化功能、教育功能角度出发，湖南省高校开展马王堆导引术课程是符合课程要求的。且现阶段高校体育课主要以选修课的形式开展，学生在课程选择的上也多了一个选择。而现在的学生也不喜欢过于剧烈的运动，从马王堆导引术本身出发，动作难度小、伸展性动作多，学生的学习兴趣得到不断提高，学生参与性得到提高，也符合现阶段高校的课程改革的要求。从场地器材角度出发，高校部分专业出现场地器材不足，不能满足正常的日常教学等问题层出不穷，但是马王堆导引术对场地器材要求不高，一般的运动场地就可以满足正常上课，学生也可以在操场、寝室利用课余时间进行练习，让马王堆导引术真正地走近高校学生的生活中去。
（三）符合传统文化传承的要求
从传统文化传承的角度看来，马王堆导引术是我国优秀传统文化的结晶。大学生是未来社会的顶梁柱，大学生接触中华优秀文化，是促进中华优秀文化的传承与发展。马王堆导引术走进高校课堂意味着传统文化普及化发展进入了新的阶段，也推动了我国健身气功的传承和发展。 四、湖南省高校推广马王堆导引术的路径选择
（一）培养优秀师资队伍，是马王堆导引术在高校的推广最根本保障
定期的教练员培训，直接为高校培养优秀人才，为马王堆导引术在高校推广奠定基础。优秀的师资队伍，不仅能提高学生的学习兴趣，也利于学生专业技能的提升。而师资问题，一直以来都是体育课中最受关注、最棘手的问题，而高校教师自身的知识、技术也相对较高，定期的培训无疑让教师接受最前沿的知识，使课堂教学与时俱进，更能吸引学生的自主学习力，进而促进马王堆导引术在湖南省高校的推广。
（二）加强宣传，成立研究协会，为马王堆导引术进高校推广营造良好文化氛围
马王堆导引术在湖南省高校推广程度不是很好，在一定程度上来说也是在于马王堆导引术的文化传播不广泛，马王堆导引术文化内涵及作用以及相关知识高校学生都不太了解。可通过宣传片、杂志海报、新闻媒体宣传等，营造良好文化氛围。成立健身气功的研究协会，在学习技术动作的基础上，也可作学术探讨，伴随着研讨的不断进行，从根本上使高校学生自主学习马王堆导引术，为马王堆导引术在高校的发展奠定宣传基础。
（三）开设马王堆导引术的相关课程，为马王堆导引术进入高校提供时间保障
目前高校专门开设马王堆导引术相关课程较少，大学生对其根本不了解，这显然对高校推广马王堆导引术带来了困扰。通过开设相关课程，既可以让学生深度学习和研究，也为马王堆导引术进入高校提供时间保障。
（四）定期开展比赛、段位制考试，为马王堆导引术的持续发展提供条件
赛事是提高马王堆导引术影响力的重要途径，当然長期而持续的比赛是需要科学的规划，科学化的发展才能使马王堆导引术逐步得到发展。从跆拳道的发展看来，晋级晋段是最主要的推广模式。健身气功也可以借鉴跆拳道的成功经验，结合大众的力量，开展段位制考试进行推广，也为马王堆导引术的持续发展奠定群众基础。
五、结论
马王堆导引术源远流长，防病治病于一体，但现代体育和西方体育的冲击，在高校推广马王堆导引术存在很多困境，是继续传承传统文化还是寻找其他新事物，如何让习练者收益，如何让马王堆导引术这一优秀传统养生文化得到更好发展，是需要所有推广者仔细思考的。
（作者单位：湖南师范大学体育学院）
参考文献
[1]陆永品.庄子通释[M].北京：中国社会科学出版社，2006.232.
[2]吴志超.导引养身史论稿[M].北京：北京体育大学出版社，1996.2-3.
[3]李先雄，阳慧敏，杨芳.校园环境对在校大学生身体活动参与度的影响研究[J].武汉体育学院学报，2018，52（01）：74-81.
[4聂涛，李秋良.高校新生体质健康现状调查分析与发展对策[J].广州体育学院学报，2016，36（05）：5-9.
[5]穆长帅.健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性体质影响的实验研究[D].上海：上海体育学院，2010.
[6]马振磊，王宾，席饼嗣.健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性心境状态及焦虑水平的影响[J].中国老年学杂志，2016，36（13）：3248-3249.
关键词：马王堆导引术；湖南省；高校；路径分析
健身气功起源于中国古代，在现代社会得到发展，但随着西方体育项目的传入，传统体育项目也进入了瓶颈期。马王堆导引术是根据1973年在长沙马王堆出土的《导引图》而编制成，集防病治病于一体的民族传统体育项目。本研究重点探讨马王堆导引术的作用机制分析，为马王堆导引术在湖南省高校的更好推行提供指导和参考。
一、马王堆导引术概念的界定
“导引”最先出现在先秦典籍《庄子·刻意》，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣；此导引之士，养形之人，彭祖寿考（长寿）者之所好也”[1]。引体，按照一定的要求运动肢体；导气，结合肢体运动进行呼吸吐纳，调节内气血运行[2]。马王堆导引术是结合呼吸与身体的一种医疗体育方法，有着防病治病、健身健体，益寿延年、强健筋骨，增加气力的作用。马王堆导引术是根据1973年在长沙马王堆出土的《导引图》创编的，随着时代的不断发展，对传统文化的关注度也在持续升温，针对马王堆导引术的相关性研究也在不断增多。
二、马王堆导引术推行的背景分析
（一）相关政策的推行
2001年国家体育总局成立了健身气功管理中心，2002年，国家体育总局健身气功管理办公室创编了4套健身气功；2009年健身气功管理中心又组织创编了健身气功.马王堆导引术等5套推广健身气功；2017年，国务院印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》中提到“保护传承文化遗产，不断增强中华优秀传统文化的生命力和影响力，创造中华文化新辉煌。”。伴随着这些政策的推行，也不断促进了健身气功的推广，也为马王堆导引术的更好发展提供契机。
（二）高校学生体质现状
2014年国民体质达标率湖南省总体达标率84.3%，在全国第26位；国民体质综合指数湖南省总体水平为98.19，全国排名21，从国民体质达标率、国民体质综合指数这两项数据看来，湖南省明显落后与同等发达地区。国民体质单项指标的变化来看，大学生身体素质继续呈现下降趋势，各年龄段学生肥胖检出率持续上升。随着互联网的发展，高校学生中“低头族” “电脑控”不断增多，缺乏体育运动伴随着肥胖率增加，身体形态、机能、素质方面都出现不同程度的影响。也有结果显示：高校学生参与身体活动较少，久坐不动的情况偏多[3]。大学生身体形态、身体素质、生理机能相对较差[4]。
（三）地域特色
马王堆导引术源自于1973年在湖南长沙被挖掘出来的《导引图》的动作，可以说是湖南本土的健身气功，具有深厚的地域特色，学习导引术也是属于就地取材。湖南省博物馆的马王堆展厅也对马王堆导引图进行了展览，有出土的帛书展览，也有马王堆导引术动作视频介绍，分别展示马王堆导引术的动作以及详解，可以身临其境的学习。
三、推广马王堆导引术的作用机制分析
马王堆导引术是新编的健身气功之一，主要特点在于以身体经脉为导引，形和意相连随，动作的设计根据身体的开与合、提与落、屈伸与旋转、拔骨与伸筋，具有古朴大气、和谐优雅的特征更兼具内外兼修的功效[5]。马王堆导引术同其他健身气功一样，可通过调身、调息，含胸、拔背、松腰等等动作是放松人体脊椎曲度的，改善“低头族”的颈椎病是非常有效的。长时间的习练，身体素质得到不断提升，适度的运动量可减低肥胖率，马王堆导引术是结合健身、治病功能为一体的养生功。同时，马王堆导引术在湖南省长沙市被挖掘出来，在湖南省推广能充分体现地域特色。
（一）促進身心健康，丰富校园生活
马王堆导引术对习练6个月对中老年女性的身体形态身体机能和身体素质等方面有明显改善，特别对肥胖程度、心血管系统、平衡能力、灵敏素质和柔韧素质等方面有显著性的改善[6]；对老年女性的心境产生了积极的影响，能降低焦虑水平。而随着互联网发展和时代的推进，现在的高校学生正面临身体形态不理想；大学生的身体素质较差，且承受能力较弱；很多大学生学业压力也在不断地变大，长时间的“泡”图书馆，少数大学生出现脊椎病（弯曲、前倾）、高血压、更有甚者出现轻声念头等疾病。根据已有的研究，马王堆导引术的练习刚好适用于高校学生，也在一定程度上丰富高校学生的校园生活。
（二）符合学校体育课程要求
从健身功能、文化功能、教育功能角度出发，湖南省高校开展马王堆导引术课程是符合课程要求的。且现阶段高校体育课主要以选修课的形式开展，学生在课程选择的上也多了一个选择。而现在的学生也不喜欢过于剧烈的运动，从马王堆导引术本身出发，动作难度小、伸展性动作多，学生的学习兴趣得到不断提高，学生参与性得到提高，也符合现阶段高校的课程改革的要求。从场地器材角度出发，高校部分专业出现场地器材不足，不能满足正常的日常教学等问题层出不穷，但是马王堆导引术对场地器材要求不高，一般的运动场地就可以满足正常上课，学生也可以在操场、寝室利用课余时间进行练习，让马王堆导引术真正地走近高校学生的生活中去。
（三）符合传统文化传承的要求
从传统文化传承的角度看来，马王堆导引术是我国优秀传统文化的结晶。大学生是未来社会的顶梁柱，大学生接触中华优秀文化，是促进中华优秀文化的传承与发展。马王堆导引术走进高校课堂意味着传统文化普及化发展进入了新的阶段，也推动了我国健身气功的传承和发展。 四、湖南省高校推广马王堆导引术的路径选择
（一）培养优秀师资队伍，是马王堆导引术在高校的推广最根本保障
定期的教练员培训，直接为高校培养优秀人才，为马王堆导引术在高校推广奠定基础。优秀的师资队伍，不仅能提高学生的学习兴趣，也利于学生专业技能的提升。而师资问题，一直以来都是体育课中最受关注、最棘手的问题，而高校教师自身的知识、技术也相对较高，定期的培训无疑让教师接受最前沿的知识，使课堂教学与时俱进，更能吸引学生的自主学习力，进而促进马王堆导引术在湖南省高校的推广。
（二）加强宣传，成立研究协会，为马王堆导引术进高校推广营造良好文化氛围
马王堆导引术在湖南省高校推广程度不是很好，在一定程度上来说也是在于马王堆导引术的文化传播不广泛，马王堆导引术文化内涵及作用以及相关知识高校学生都不太了解。可通过宣传片、杂志海报、新闻媒体宣传等，营造良好文化氛围。成立健身气功的研究协会，在学习技术动作的基础上，也可作学术探讨，伴随着研讨的不断进行，从根本上使高校学生自主学习马王堆导引术，为马王堆导引术在高校的发展奠定宣传基础。
（三）开设马王堆导引术的相关课程，为马王堆导引术进入高校提供时间保障
目前高校专门开设马王堆导引术相关课程较少，大学生对其根本不了解，这显然对高校推广马王堆导引术带来了困扰。通过开设相关课程，既可以让学生深度学习和研究，也为马王堆导引术进入高校提供时间保障。
（四）定期开展比赛、段位制考试，为马王堆导引术的持续发展提供条件
赛事是提高马王堆导引术影响力的重要途径，当然長期而持续的比赛是需要科学的规划，科学化的发展才能使马王堆导引术逐步得到发展。从跆拳道的发展看来，晋级晋段是最主要的推广模式。健身气功也可以借鉴跆拳道的成功经验，结合大众的力量，开展段位制考试进行推广，也为马王堆导引术的持续发展奠定群众基础。
五、结论
马王堆导引术源远流长，防病治病于一体，但现代体育和西方体育的冲击，在高校推广马王堆导引术存在很多困境，是继续传承传统文化还是寻找其他新事物，如何让习练者收益，如何让马王堆导引术这一优秀传统养生文化得到更好发展，是需要所有推广者仔细思考的。
（作者单位：湖南师范大学体育学院）
参考文献
[1]陆永品.庄子通释[M].北京：中国社会科学出版社，2006.232.
[2]吴志超.导引养身史论稿[M].北京：北京体育大学出版社，1996.2-3.
[3]李先雄，阳慧敏，杨芳.校园环境对在校大学生身体活动参与度的影响研究[J].武汉体育学院学报，2018，52（01）：74-81.
[4聂涛，李秋良.高校新生体质健康现状调查分析与发展对策[J].广州体育学院学报，2016，36（05）：5-9.
[5]穆长帅.健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性体质影响的实验研究[D].上海：上海体育学院，2010.
[6]马振磊，王宾，席饼嗣.健身气功·马王堆导引术锻炼对中老年女性心境状态及焦虑水平的影响[J].中国老年学杂志，2016，36（13）：3248-3249.