一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减小，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满；同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
　　对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
　　一、豆浆炖羊肉：淮山150g，羊肉550g，豆浆500g，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
　　二、海带焖鲤鱼：海带200g，猪脚1只，花生150g，鲤鱼500g，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料焖(用微火炖)。
　　三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各250g，同煮粥，每周吃2次。
　　(爱民)