【摘 要】
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1.经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，使之增进眼球的滋润。闭眼时要求挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。2.热水敷眼法每天晚上临睡前，用40℃～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。3.中药泡服法自购中药枸杞子、草决明各12
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1.经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，使之增进眼球的滋润。闭眼时要求挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
2.热水敷眼法每天晚上临睡前，用40℃～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。
3.中药泡服法自购中药枸杞子、草决明各12克，用沸水泡好，当茶水频繁饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。
4.眼部按摩法躬背弯腰，头朝下，然后闭合眼睛，双手中间三指分别按住左右两眼进行轻揉、按摩。
5.远眺法以减少睫状肌疲劳。
6.饮食保养法⑴胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。⑵枸杞蛋：用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。⑶鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。⑷桑椹糖：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待熬起黄色并能拔细丝时，倾倒涂有麻油的钢板上，冷却后切成糖块，随时含服。
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