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健身教练透露走路年赚1460元
健身冲动总是来得快,去得快。大多数人在健身这点事儿上的行为就像“冲动的散户”。到了夏天就买卡,实际去不了几次,留下的却是一张少则2000多则几万元的健身卡。套牢,不仅是套牢,这笔花费甚至是彻底的“无偿捐献”。金山认为,减肥不一定要买卡。一旦买卡就应“上市”。勇敢地告诉大家自己在减肥,让尽可能多的人监督自己动起来。
一张舒适堡健身年卡团购1490元,一张威尔士的年卡团购价2010元。而每天走路半小时,一天省下4元(公交车一站2元计),一年就等于赚了1460元。谁都不要幻想健身一次或几次就变成“施瓦辛格”或“小S”,单次健身能够取得的效果微乎其微。买卡前先想清楚自己是否能够坚持下来。否则,要减肥或塑造体形还不如选择那些不花钱却可以每天坚持的活动,诸如走路半小时,这样不仅更经济且更有效。
营养学专家透露海参燕窝不及五谷杂粮
金山认为,营养与均衡能让身体焕发出真正的年轻。日食一只中档的海参,价格98元,一月花费2940元。一两一等白燕窝的价格至少是900元,最多只够服用两次,天天服用,一月至少花费13500元。事实上,无论海参、燕窝还是其他高档滋补品,能做到的只是锦上添花。按照美国营养学会的标准,人每日最重要的是要食用20种以上的食物,以保证身体的充分营养。而要做到这点既不麻烦也不昂贵。早餐稍做准备,两片全麦面包(1.5元)+两片番茄(0.3元)+两片优质生菜(1元)+两片牛肉(2元)+牛奶一杯(1.5元),只需6.3元。或者将大米、小米、黑米、黑豆等多种谷物混合在一起,为自己煮一点八宝粥,更实惠。
中医学专家透露顺其自然,治病防病“0成本”
看病难?看病贵?Dr.Chang认为,在现代社会高压之下,都市人不妨尽可能让自己“顺其自然”,这对于治病防病来说不仅有效,且几乎“0成本”。
挂号费(13元)+验血(100元)+挂盐水两天(240元)+口服抗生素若干(130元)——到医院看一次感冒花费483元,这笔费用还会随着抗生素品种的升级而迅速飙升至千元。在中医看来。感冒之初,应使用热水冲澡或者蒸桑拿等物理疗法,这样身体内部的快速循环将使得病毒更快地被代谢,许多人只要如此便可0成本康复。即便服药,也只需正柴胡汤或小柴胡汤即可,以中国中医科学院实验药厂生产的正柴胡饮颗粒为例,花费不过18.6元,且可能够两次感冒用的。
对于身体来说,不生病是最大的产出与贡献。中医认为,出汗、排尿与排便是人最重要的排毒方式,三者任一出现问题,毒素累积,年深日久便易形成各种疾病。给人带来冬暖夏凉的空调正成为人类健康大敌,因为它干扰了人的排汗。在逃离空调不可能的情况下,都市人在夏天应尽可能让自己出汗,这对身体来说是一种必需的排毒保健。
马子雄
中宏保险公司高级经理
国家二级培训师,擅长为中高端客户度身定制个性化保险理财方案。保险经纪透露购买人寿保险一定要趁早
为了弥补社会保障的不足,可以考虑趁早购买人寿险,早购买意味着更低投入与更高回报。同样一份保额为15万的大病保险,从0岁开始投保,需连续20年每年缴纳3000元的保费,总花费为6万元,从30岁开始投保,则需连续20年每年缴纳6000元,总花费为12万。同时,越早投保,未来的预期收益也越高,如果在投保期间(0~80岁/30~80岁),未发生任何理赔事项,前者80岁时可获得40万的收益,后者收益仅为24万。此外,前者仅用6万元即可获得在0~80岁的保障,而后者使用两倍的成本(12万),获得保障的期间则仅为30~80岁。
健身冲动总是来得快,去得快。大多数人在健身这点事儿上的行为就像“冲动的散户”。到了夏天就买卡,实际去不了几次,留下的却是一张少则2000多则几万元的健身卡。套牢,不仅是套牢,这笔花费甚至是彻底的“无偿捐献”。金山认为,减肥不一定要买卡。一旦买卡就应“上市”。勇敢地告诉大家自己在减肥,让尽可能多的人监督自己动起来。
一张舒适堡健身年卡团购1490元,一张威尔士的年卡团购价2010元。而每天走路半小时,一天省下4元(公交车一站2元计),一年就等于赚了1460元。谁都不要幻想健身一次或几次就变成“施瓦辛格”或“小S”,单次健身能够取得的效果微乎其微。买卡前先想清楚自己是否能够坚持下来。否则,要减肥或塑造体形还不如选择那些不花钱却可以每天坚持的活动,诸如走路半小时,这样不仅更经济且更有效。
营养学专家透露海参燕窝不及五谷杂粮
金山认为,营养与均衡能让身体焕发出真正的年轻。日食一只中档的海参,价格98元,一月花费2940元。一两一等白燕窝的价格至少是900元,最多只够服用两次,天天服用,一月至少花费13500元。事实上,无论海参、燕窝还是其他高档滋补品,能做到的只是锦上添花。按照美国营养学会的标准,人每日最重要的是要食用20种以上的食物,以保证身体的充分营养。而要做到这点既不麻烦也不昂贵。早餐稍做准备,两片全麦面包(1.5元)+两片番茄(0.3元)+两片优质生菜(1元)+两片牛肉(2元)+牛奶一杯(1.5元),只需6.3元。或者将大米、小米、黑米、黑豆等多种谷物混合在一起,为自己煮一点八宝粥,更实惠。
中医学专家透露顺其自然,治病防病“0成本”
看病难?看病贵?Dr.Chang认为,在现代社会高压之下,都市人不妨尽可能让自己“顺其自然”,这对于治病防病来说不仅有效,且几乎“0成本”。
挂号费(13元)+验血(100元)+挂盐水两天(240元)+口服抗生素若干(130元)——到医院看一次感冒花费483元,这笔费用还会随着抗生素品种的升级而迅速飙升至千元。在中医看来。感冒之初,应使用热水冲澡或者蒸桑拿等物理疗法,这样身体内部的快速循环将使得病毒更快地被代谢,许多人只要如此便可0成本康复。即便服药,也只需正柴胡汤或小柴胡汤即可,以中国中医科学院实验药厂生产的正柴胡饮颗粒为例,花费不过18.6元,且可能够两次感冒用的。
对于身体来说,不生病是最大的产出与贡献。中医认为,出汗、排尿与排便是人最重要的排毒方式,三者任一出现问题,毒素累积,年深日久便易形成各种疾病。给人带来冬暖夏凉的空调正成为人类健康大敌,因为它干扰了人的排汗。在逃离空调不可能的情况下,都市人在夏天应尽可能让自己出汗,这对身体来说是一种必需的排毒保健。
马子雄
中宏保险公司高级经理
国家二级培训师,擅长为中高端客户度身定制个性化保险理财方案。保险经纪透露购买人寿保险一定要趁早
为了弥补社会保障的不足,可以考虑趁早购买人寿险,早购买意味着更低投入与更高回报。同样一份保额为15万的大病保险,从0岁开始投保,需连续20年每年缴纳3000元的保费,总花费为6万元,从30岁开始投保,则需连续20年每年缴纳6000元,总花费为12万。同时,越早投保,未来的预期收益也越高,如果在投保期间(0~80岁/30~80岁),未发生任何理赔事项,前者80岁时可获得40万的收益,后者收益仅为24万。此外,前者仅用6万元即可获得在0~80岁的保障,而后者使用两倍的成本(12万),获得保障的期间则仅为30~80岁。