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摘要:本论文采用SCL-90问卷量表调查及实验研究等方法,对福建省某高校15、16级800名大学生就心理健康状况进行测试,数据表明,高校女大学生的心理健康状况不容乐观。从800名大学生中选出120名焦虑和抑郁因子分较高的女学生进行实验研究,参加有计划、有组织的健美操运动锻炼。实验结果表明:健美操运动能有效改善焦虑和抑郁状态,有利于学生全面健康的发展,更好的为社会进步做出贡献。
关键词:健美操 焦虑 抑郁 干预研究
中图分类号:G807 文献标识码:A
文章编号:2095-2813(2016)11(c)-0000-00
1 前言
科技日新月异,生活高效快捷。急速膨胀的数字信息社会为人类带来了更加舒适、便捷的生活的同时,对人才的要求也越来越高,望子成龙、望女成凤的家长们在不知不觉中对自己的子女提出了高要求、高标准。可想而知,在这种情况下,在校大学生得承受多大的心理压力,女大学生作为大学生群体的一部分,由于生理机能和构造的不同,甚至承受了更大的心理压力,直接影响到她们的心理健康水平。笔者采用SCL-90量表对福建农业职业技术学院15、16级800名大学生进行了心理健康调查。数据表明:32%的学生有焦虑情绪,其中女生占64%;有抑郁倾向的则占23%,其中,女生占57%,这个数据充分说明了女大学生心理健康问题的严重性。因此,如何有效提高女大学生心理健康水平是当前亟待解决的问题。
焦虑是一种体验方式,当焦虑适度时可以调节人体神经系统的兴奋程度,能提高学生的学习效率。反之,过度的焦虑则会导致神经系统的调控失调,甚至产生严重的心理障碍。健美操运动是一种融合形体美、健康美、韵律美于一体的有氧健身运动。并结合舞蹈、艺术体操、武术等各种技术动作,再配上动感十足的音乐,深受大学生的喜爱,尤其是女大学生最感兴趣的运动项目之一。笔者通过心理健康调查,并将部分有焦虑和抑郁倾向的女大学生进行健美操锻炼前、后进行对比研究,以期能为大学生健康水平的提高和体育教学提供现实理论依据。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象:SCL-90量表对福建农业职业技术学院15、16级800名大学生进行了心理健康调查,并从中选取120名焦虑和抑郁因子分数偏高的女同学作为研究对象。
2.2 研究方法:笔者采用文献资料法查阅相关专业书籍和文献,并对相关领域的专家先进行访谈,请教他们本课题研究存在的问题看法和建议。选用国内外通用SCL-90症状自评表对学生进行心理水平测试,共发放800份,回收800份,回收率100%,有效率97%。对焦虑和抑郁倾向的女学生随机抽取分为对照组和实验组,对照组没有采取任何手段,实验组则通过为期3个月的健美操教学锻炼进行干預。锻炼内容为大众健美操2级标准动作,锻炼次数为每周锻炼2次,锻炼时间为每次45分钟。所得到的数据采用EXCEL2003、SPSS13.0专业统计软件进行统计学处理。
3 结果与分析
3.1 大学生心理健康水平特征分析(见表1)
通过将福建省高校受试者SCL-90各项因子与全国常模比较(见表1),在躯体化、强迫、焦虑、抑郁、从际关系、敌对、恐怖、偏执、精神病性等九个因子分和全国常模数据比较具有显著(P<0.05),其中,躯体化、焦虑、抑郁、人际关系、恐怖等5五个因子分具有非常显著的差异性(P<0.01)。数据说明受试的学生组心理健康值与全国常模组心理健康值差异较大。这说明福建省高校学生的心理健康水平形势严峻,有关方面应给予足够的重视,寻求途径与方法来改善已是刻不容缓。
3.2 健美操锻炼干预前后焦虑水平差异性分析
实验数据表明(见表2):受试女学生的SCL-90焦虑因子分实验前后结果经t检验分析,实验组焦虑水平呈非常显著差异(pO.05)。这表明健美操锻炼有效控制了受试女学生的焦虑水平,在实验组中收到积极的效果,对改善学生焦虑状态产生良好的健康效应。
研究( 季浏等)表明:适当的锻炼负荷会使人产生运动愉悦感,它是身体锻炼后所产生的一种最优化的心理状态,让人身心愉悦,对自身充满信心。身具动感、活力、热情、轻松等特点的健美操运动,深受广大女大学生的欢迎,能有效调整她们的焦虑水平,增强自信心,自我展示,“锻铸”积极向上、乐观开朗的良好心理品质。
3.3 健美操锻炼干预前后抑郁水平差异性分析
通过3个月的教学干预,数据表明(见表3):受试女学生的SCL-90抑郁因子分实验前后结果经t检验分析,实验组焦虑水平呈非常显著差异(pO.05)。有组织的健美操锻炼确实降低了受试女学生的抑郁水平,在实验组中影响效果明显,对改善学生心理健康状态起到了不容忽视的作用。
社会高速进步的同时,信息时代为人们提供了便捷的生活,然而,接踵而来的是营养过剩、缺乏运动,极大影响了当代大学生,尤其是女大学生群体深受其害,甚至产生了自卑、抑郁等不良心理状态。
健美操锻炼可以让学生更加自信,塑造形体,有效的改善大学生的身体表象和自尊。健美操注重形体,注重美的展现,再辅以动感十足的音乐,深受女学生的青睐,有效激发女学生的表现欲望,改善她们自卑、抑郁、恐惧、焦虑等消极、负面的情绪,培养乐观的情绪心境,树立良好的自我意识。
4 结论与建议
4.1 福建省大学生心理健康水平不容乐观,部分学生处于亚健康状态,严重影响日常的生活、学习。社会、学校应给予足够的重视,为学生良好心理健康状态的获得创造有利的条件。
4.2 通过健美操教学实验干预,受试女大学生的焦虑、抑郁水平有明显的改善,数据表明,在实验干预前后两个状态,女大学生所表现出来的焦虑、抑郁水平具有非常显著性差异(p 4.3 学校应重视健美操教学手段的多样性和娱乐性。有学者研究得出,对体育的喜爱程度以及自身在体育活动中获得的快乐多寡,是决定是否扩大身体活动的心理效应的重要因素,假如学生不喜爱自己所做的运动,那么在运动后自身想觉得满足快乐或产生良好的情绪体验是不可能的。因此,体育教学中应采用多种生动活泼,形式有趣的教学手段,让学生在良好的健美操学习氛围中,更能体验到愉悦和满足,有效改善焦虑、抑郁水平,起到调节心理健康水平,培养乐观的情绪心境,树立良好的自我意识。
5 参考文献
[1] 张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社.2000.
[2] 孙高峰.大学生心理健康与高校健美操教学的相关性研究[J].合肥工业大学学报.2005.19(5):120.
[3] 张力为.体育锻炼与心理健康的关系[J].广州体育学院学报,1995,15(4):42—47.
[4] 樊炳有王春生.析体育与健康的“第三状态”—— 亚健康[J].体育与科学,2002,23(3):37—39.
[5] 胡望洋等.体育锻炼对大学生焦虑的影响[J].体育科学,2004,24(2):61—62
[6] 杜晓红等,健美操对女大学生心理素质的影响[J].首都体育学院学报,2002.(4).
[7] 洪家云.海南省大学生“亚健康”现状分析及对策[J].体育学刊,2003(5);50—51.
[8] 罗达勇.关于大学生生活习惯现状与健康教育的研究[J].北京体育大学学报,2002 ,25(2):167—169.
[9] 李书泉.影响大学生健康因素调查分析[J].天津体育学院学报,2002(3):42—43.
[10] 何颖,徐明.大学生体育锻炼与抑郁水平身体自尊水平的相关分析[J].成都体育学院学报,2002,28(1):65—68.
关键词:健美操 焦虑 抑郁 干预研究
中图分类号:G807 文献标识码:A
文章编号:2095-2813(2016)11(c)-0000-00
1 前言
科技日新月异,生活高效快捷。急速膨胀的数字信息社会为人类带来了更加舒适、便捷的生活的同时,对人才的要求也越来越高,望子成龙、望女成凤的家长们在不知不觉中对自己的子女提出了高要求、高标准。可想而知,在这种情况下,在校大学生得承受多大的心理压力,女大学生作为大学生群体的一部分,由于生理机能和构造的不同,甚至承受了更大的心理压力,直接影响到她们的心理健康水平。笔者采用SCL-90量表对福建农业职业技术学院15、16级800名大学生进行了心理健康调查。数据表明:32%的学生有焦虑情绪,其中女生占64%;有抑郁倾向的则占23%,其中,女生占57%,这个数据充分说明了女大学生心理健康问题的严重性。因此,如何有效提高女大学生心理健康水平是当前亟待解决的问题。
焦虑是一种体验方式,当焦虑适度时可以调节人体神经系统的兴奋程度,能提高学生的学习效率。反之,过度的焦虑则会导致神经系统的调控失调,甚至产生严重的心理障碍。健美操运动是一种融合形体美、健康美、韵律美于一体的有氧健身运动。并结合舞蹈、艺术体操、武术等各种技术动作,再配上动感十足的音乐,深受大学生的喜爱,尤其是女大学生最感兴趣的运动项目之一。笔者通过心理健康调查,并将部分有焦虑和抑郁倾向的女大学生进行健美操锻炼前、后进行对比研究,以期能为大学生健康水平的提高和体育教学提供现实理论依据。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象:SCL-90量表对福建农业职业技术学院15、16级800名大学生进行了心理健康调查,并从中选取120名焦虑和抑郁因子分数偏高的女同学作为研究对象。
2.2 研究方法:笔者采用文献资料法查阅相关专业书籍和文献,并对相关领域的专家先进行访谈,请教他们本课题研究存在的问题看法和建议。选用国内外通用SCL-90症状自评表对学生进行心理水平测试,共发放800份,回收800份,回收率100%,有效率97%。对焦虑和抑郁倾向的女学生随机抽取分为对照组和实验组,对照组没有采取任何手段,实验组则通过为期3个月的健美操教学锻炼进行干預。锻炼内容为大众健美操2级标准动作,锻炼次数为每周锻炼2次,锻炼时间为每次45分钟。所得到的数据采用EXCEL2003、SPSS13.0专业统计软件进行统计学处理。
3 结果与分析
3.1 大学生心理健康水平特征分析(见表1)
通过将福建省高校受试者SCL-90各项因子与全国常模比较(见表1),在躯体化、强迫、焦虑、抑郁、从际关系、敌对、恐怖、偏执、精神病性等九个因子分和全国常模数据比较具有显著(P<0.05),其中,躯体化、焦虑、抑郁、人际关系、恐怖等5五个因子分具有非常显著的差异性(P<0.01)。数据说明受试的学生组心理健康值与全国常模组心理健康值差异较大。这说明福建省高校学生的心理健康水平形势严峻,有关方面应给予足够的重视,寻求途径与方法来改善已是刻不容缓。
3.2 健美操锻炼干预前后焦虑水平差异性分析
实验数据表明(见表2):受试女学生的SCL-90焦虑因子分实验前后结果经t检验分析,实验组焦虑水平呈非常显著差异(p
研究( 季浏等)表明:适当的锻炼负荷会使人产生运动愉悦感,它是身体锻炼后所产生的一种最优化的心理状态,让人身心愉悦,对自身充满信心。身具动感、活力、热情、轻松等特点的健美操运动,深受广大女大学生的欢迎,能有效调整她们的焦虑水平,增强自信心,自我展示,“锻铸”积极向上、乐观开朗的良好心理品质。
3.3 健美操锻炼干预前后抑郁水平差异性分析
通过3个月的教学干预,数据表明(见表3):受试女学生的SCL-90抑郁因子分实验前后结果经t检验分析,实验组焦虑水平呈非常显著差异(p
社会高速进步的同时,信息时代为人们提供了便捷的生活,然而,接踵而来的是营养过剩、缺乏运动,极大影响了当代大学生,尤其是女大学生群体深受其害,甚至产生了自卑、抑郁等不良心理状态。
健美操锻炼可以让学生更加自信,塑造形体,有效的改善大学生的身体表象和自尊。健美操注重形体,注重美的展现,再辅以动感十足的音乐,深受女学生的青睐,有效激发女学生的表现欲望,改善她们自卑、抑郁、恐惧、焦虑等消极、负面的情绪,培养乐观的情绪心境,树立良好的自我意识。
4 结论与建议
4.1 福建省大学生心理健康水平不容乐观,部分学生处于亚健康状态,严重影响日常的生活、学习。社会、学校应给予足够的重视,为学生良好心理健康状态的获得创造有利的条件。
4.2 通过健美操教学实验干预,受试女大学生的焦虑、抑郁水平有明显的改善,数据表明,在实验干预前后两个状态,女大学生所表现出来的焦虑、抑郁水平具有非常显著性差异(p
5 参考文献
[1] 张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社.2000.
[2] 孙高峰.大学生心理健康与高校健美操教学的相关性研究[J].合肥工业大学学报.2005.19(5):120.
[3] 张力为.体育锻炼与心理健康的关系[J].广州体育学院学报,1995,15(4):42—47.
[4] 樊炳有王春生.析体育与健康的“第三状态”—— 亚健康[J].体育与科学,2002,23(3):37—39.
[5] 胡望洋等.体育锻炼对大学生焦虑的影响[J].体育科学,2004,24(2):61—62
[6] 杜晓红等,健美操对女大学生心理素质的影响[J].首都体育学院学报,2002.(4).
[7] 洪家云.海南省大学生“亚健康”现状分析及对策[J].体育学刊,2003(5);50—51.
[8] 罗达勇.关于大学生生活习惯现状与健康教育的研究[J].北京体育大学学报,2002 ,25(2):167—169.
[9] 李书泉.影响大学生健康因素调查分析[J].天津体育学院学报,2002(3):42—43.
[10] 何颖,徐明.大学生体育锻炼与抑郁水平身体自尊水平的相关分析[J].成都体育学院学报,2002,28(1):65—68.