草莓消除牙斑
　　草莓中的苹果酸是很好的收敛剂。将几个新鲜草莓搅碎，与少量苏打水充分混匀，然后用牙刷蘸取少许刷牙，可有效去除咖啡等印迹。
　　丹参预防冠心病
　　丹参具有很好的促进血块溶解、抑制凝血、拮抗血小板功能的作用，可以扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、促进冠状动脉侧支循环、缩小心肌梗死的范围，同时增强肌体对缺氧耐受性的功能。丹参制成的复方丹参片、复方丹参滴丸等中成药，也有活血祛淤、破症除瘕的作用，同样可以起到治疗冠心病、预防急性心肌梗死发生的作用。
　　冷热水交替放松脖子
　　淋浴时，先用热水冲脖子20秒加速血流，再马上用冷水冲洗10秒，以收缩血管。重复三次，能有效改善颈部血液循环。
　　夏季宜着重化痰祛湿
　　“痰湿体质”的老人多发糖尿病、血脂异常、高血压、心梗、脑卒中等代谢性疾病及心脑血管疾病。特别在气候湿热的南方，老人在进入夏季后更要着重避开暑湿邪气，多利用食疗来达到化痰祛湿的目的。一般在煲汤时加入适量的薏米、茯苓、山药、陈皮、苍术等中药，皆有助健脾祛湿。而在泡茶时加入荷叶、陈皮等，同样有助解暑化湿，行气化痰。
　　芦荟治烧烫伤
　　如果不小心被烫伤，可以涂抹芦荟汁。芦荟的抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。
　　“肾四味”治肾虚
　　肾四味是由枸杞子、补骨脂、菟丝子、淫羊藿四味药组成，每味药的剂量可根据病情用至15～30克。方中四味药均入肝肾，有益肾精、补肾气之功效，药性平和，温而不燥，润而不腻。
　　艾灸熏治黄褐斑
　　卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2～3厘米，至局部皮肤产生红晕，自觉有温热感。施灸10分钟左右，施灸时，小心艾灰掉落烫伤皮肤。
　　蹲马步炼全身
　　不管你每天在椅子上坐多久，都请每隔1小时蹲1分钟马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。