长寿，与其说是健康的生活习惯，不如说是人文背景的熏陶。雅虎英文网绿色频道报道了6个国家长寿者多的秘密。
　　1　冰岛。冰岛人口少，是污染最少的国家之一，洁净的空气是他们健康的重要原因。同时冰岛常年气温较低，人们喜欢通过锻炼御寒。
　　2　日本冲绳岛。那里的百岁老人比例位居世界前列，当地人非常爱吃果蔬、豆腐和海带，用餐时会在八分饱的时候停下。
　　3　瑞典。美国《国家地理杂志》报道称，瑞典的地理位置决定当地人饮食多以鱼类和含Ω－3脂肪酸的食物为主。他们烹饪时不会大量用油，而是用水煮、发酵等方式烹饪食物。
　　4　新西兰。新西兰污染很少，当地人喜欢远足、露营和钓鱼等活动，还喜欢吃海鲜和有机蔬菜，这些都是长寿原因。
　　5　撒丁岛。撒丁岛住着很多百岁老人，当地人与人之间关系亲密，老人和子女住一起，饮食以全麦面饼、蚕豆、西红柿、大蒜、各种水果、橄榄油为主。
　　6　芬兰。30年前芬兰是心脏病死亡率最高的国家之一，政府在民众中大力推广健康的生活方式后，吸烟者急剧减少，芬兰人蔬果的摄入量翻了一番。
　　
　　100岁了天天泡图书馆
　　张呈富
　　
　　上海有一位著名的“百岁读书郎”，他叫陈同年。陈老生于1911年。期颐上寿的他，身子硬朗，步履稳健，行走不拄拐杖，爬楼不用扶手，而且思维敏捷，谈吐清晰，毫无龙钟老态。当好奋的人们问起他的养生秘诀时，他总是笑嘻嘻地说：“我没有什么养生秘诀，一切顺其自然。”他数十年来持之以恒地笃行他总结出来的“身要动，心要松，脑要用”的九字诀。
　　身要动，就是坚持适时适度的身体锻炼。陈老每天清晨起床后，就在自家的小花园里开始锻炼，做自编的保健操。然后回到房间练习书法，书写两张行书中楷。除此，日常起居都习惯自己动手，衣服、饭碗自己洗，房间也是自己打扫。
　　心要松，就是放松心惰，享受人生乐趣。随着年岁的增长，陈老的听力有所下降，人们与他交流，须得加大音量。可他一点都不担心，常常风趣地说：“这是老天赐福，使我远离这喧嚣世界，省略了许多烦心事，这样可真能做到荣辱不惊、六根清净了。”
　　脑要用，即不让脑子闲着，物尽其用。陈老原在上海的一家旅行社工作，平时酷爱读书，但由于工作忙，读书的时间并不多，直到退休后，他才有足够的时间。1996年上海图书馆新馆开馆那天，他有幸成了第一个最年长的读者。从此一发而不可收，每天他便从家里步行20分钟去图书馆读书学习，风雨无阻，坚持至今已整整十五个年头了。他常对人说：“每天读书等于做脑保健操，只有保持头脑不停运转，人才会有精神。”