美国新一期《生活信息》杂志报道，在当今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚的谎言。
　　
　　谎言１ 空腹运动有损健康
　　人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
　　
　　谎言２ 维生素Ｃ治感冒
　　不知从什么时候起，维生素Ｃ成了人们用来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎的“现代补品”，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。
　　但是澳大利亚和芬兰研究人员的最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用两克维生素Ｃ，对于治疗感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素Ｃ，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。
　　
　　谎言３ 按摩脊椎治背痛
　　脊椎推拿医生如今是欧洲最受欢迎的医生之一，从背痛患者到哮喘病患者，几乎毫无例外地都会选择脊椎推拿疗法。但科学家对脊椎推拿的最新研究却发现，这种疗法其实没有什么明显效果，做些简单的运动，或者服用两片阿司匹林所产生的效果，与进行一个疗程的推拿治疗的效果相当。
　　
　　谎言４ 高纤维食品防肠癌
　　很多“专家”一直提倡人们食用高纤维食品，理由是这种食品可以预防肠癌。他们的主要证据是，非洲患肠癌的人数量很少，而非洲人的日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主。
　　但是直到今天，各国权威医学机构中的科学家，仍然没有找到高纤维食品可预防肠癌的确切证据。研究人员认为，高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的。正确的做法是：减少能量摄入，尤其要减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的２０％。最重要的是，要保证营养均衡，即在保证人体每天必需的各种营养素的基础上，尽量选择能量低的食物。
　　
　　谎言５ 镇静剂治焦虑
　　从上世纪７０年代开始，医生会给过度紧张的病人开一些镇静药片，如安定之类的药。这类药品很快就成了“神奇药物”，家庭医生们第一次找到了对付压力的“良药”。
　　但最新的研究证实，这类药容易上瘾，无数患者，尤其是女病人，在服用一段时间后都产生了药物依赖，离不开镇静剂了。
　　
　　谎言６ 孩子不必镶牙
　　很多家长认为，孩子的乳牙掉了不必镶牙，因为不久就会有新生的恒牙来代替。但口腔医学专家的最新研究告诉我们，孩子在３～６岁间，乳牙因外伤或龋病而脱落后，应及时给孩子戴上一副活动假牙。这样做有两个好处：首先，假牙可以代替真牙发挥咀嚼作用，不仅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨发育；其次，假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不会错位，因而能减少或防止出现牙排列不齐的现象。但是，有一种情况例外，就是７岁儿童掉了门牙可以不镶，因为这个年龄正是门牙要萌出的时间。
　　
　　谎言７ 割扁桃体防发炎
　　对于上一代人来说，切除扁桃体是很正常的事，因为人们认为，切除喉咙后面的这个腺体可以治疗复发性的喉咙痛和耳朵感染。
　　但迄今为止，还没有令人信服的证据证明这种疗法的科学性。
　　
　　谎言８ 青春痘是年轻人的专利
　　其实并非如此。首先，痘痘如今已经不再是年轻肌肤的专利，因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，同样会使成熟肌肤长痘痘，我们称之为“熟痘龄肌肤”。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛孔粗大的主要原因，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果没有给予适当的保养与护理，会加速老化，毛孔自然也越加扩大。明智的做法是加强抗衰老保养，有规律地起居生活，减缓肌肤老化的来临。
　　据《家庭保健报》
　　编辑／赵明建