摘 要：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。近年来，武术教学已成为职业院校体育课程体系的核心课程。如何遵循职校生身心发展规律，更好地开展武术教学，是职业院校体育教育亟待解决的课题。
　　关键词：武术 武德 姿势
　　武术在中国具有悠久的历史，发展到今天，已成为一项具有民族风格的体育项目，内容丰富多彩，动作刚柔相济，动静分明，矫健有力，舒展大方。武术活动可以有效地提高职校生的身体素质，增强其身体内脏器官的机能，促进其身体全面发展。同时，有助于培养职校生刻苦耐劳，勇敢顽强的品质和民族自豪感，对于他们今后走向社会、走进企业具有特殊的意义。笔者学院在多年之前就将武术教学作为体育教研的重要内容，在抓好武术课堂教学的同时，成立了学院“武术协会”，既丰富了学生的课外生活，也培养了学生遵守纪律、服从指挥和团结一致、奋发向上的“武德”。如今，武术协会每天的活动已成为学院一道靓丽的风景线。
　　一、教学分析
　　武术教学由于不受场地、季节、年龄、性别、设备等条件限制，因而在学校易于开展。但以往许多体育教师忽视教学分析，没有遵循职校生特有的身心发展规律。笔者在教学中就发现，现在的职校生的生源已发生了很大变化，随着高中、大学的不断扩招，偏远农村生源越来越多，而在我国的农村地区，长久以来一直保持着习武、练武的传统。通过对笔者学院2007年至2013年这7年间的学生进行问卷调查，发现70%～80%的农村学生接触过武术，这一比例远远高于其他体育项目，说明武术在职校生中有着很好的基础，学生也对武术学习充满了浓厚的兴趣。同时，我们发现女生对武术学习同样十分感兴趣。许多女生选择武术作为自己的爱好，一方面是为了强身健体，为今后的就业做准备，另一方面则是为了克服女孩性格上过于害羞、内向的缺点，从而更快地融入集体、融入社会。此外，笔者还发现武术对于职校生克服自卑心理具有无可替代的作用。众所周知，许多职校生都是来自初中、高中的“双差生”，他们在同龄人面前有着很强的自卑感，但是武术教学能够有效地提升他们的自信心，激发他们“天生我才必有”的自强精神。
　　二、教学重点
　　武术教学该如何开展，教学重点应放在哪个环节，是要做好武术教学必须解决的问题。以往许多体育教师将武术教学仅仅停留在教师示范，学生照学、照练的临摹模式，导致教学效果不佳。笔者以为，武术教学不仅是教动作，更是教“武德”。大部分职校生的年龄在15～20岁，正处于人生发展的关键时期——青春期。他们情感丰富、血气方刚。特别是男生，很容易因为一些小事而争吵、谩骂或斗殴。笔者在教学中就发现有些男生依仗自己学过武术，好勇斗狠，结伙斗殴，结果给自己、家庭、社会带来不可估量的损失。因此，笔者认为，职业院校的武术教学必须把“武德”教育作为重中之重，要使学生懂得中国的武术，发于防身，立于健身，搏于赛场，习于日常，载于武艺，归于武德。
　　三、教学实施
　　中华武术博大精深，其特点是讲究手法、身法、步法、腿法、眼法，整套动作起伏转折，连续多变。因此，我们根据职校生的接受能力，选取了长拳和二十四式太极拳作为武术教学的重点。其中，现代长拳吸取了查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的长处，它的特点是动作舒展大方、快速有力、节奏鲜明，并多起伏转折。在技击上强调长击速打，主动出击，以快制慢，以刚为主，适合于青少年练习，是全国武术表演和比赛项目之一。教师在讲授基本手型与基本步型的基础上，要特别关注学生技术掌握的情况，首先身体姿势要求头正、颈直、挺胸、立腰，上肢动作要舒展、顺畅，下肢动作要轮廓清楚、步法稳固，整体动作的姿势要匀称。这个环节要求教师一定要有耐心，切忌图快，马虎了事。其次动作方法与呼吸方法要紧密结合，如完成纵、跳、腾、翻等由低势转入高势的动作时要采用“提气”；在完成亮相、静势平衡等动作时，采用“托气”，以显示出精神饱满、气势雄伟的特点；在完成冲、劈、砸等动作时，要采用“聚气”增加发力，以气催力；在完成仆步、歇步、马步、弓步等由高势转入低势动作时，采用“沉气”，以利于腹部充实，根基稳健。在太极拳教学中，我们选用了二十四式简化太极拳。它在杨式太极拳的基础上，删去了繁难和重复的动作，加以简化、改编的太极拳普及套路。实践证明，这套太极拳的动作结构和整个套路安排符合由简至繁、先易后难的原则，全套动作易学易懂，易于掌握，既不复杂，又能充分体现太极拳动作的柔和、缓慢、圆活、连贯的特点，深受学生喜爱，收到了良好的教学效果。
　　[作者单位：江西省冶金技师学院
　　（江西冶金职业技术学院）]