亲爱的小伙伴们，你们是不是常常抱怨以前学过的许多知识、背过的课文、做过的习题乃至日常生活中所经历的不少人与事现在都记不起来了？
　　其实，完全不必为此烦恼，发生这种事并不代表你的记忆差或者记忆效率低下。
　　一方面，我们的遗忘是有规律的，另一方面，心理学上有一个术语，叫作“假性健忘”。
　　打个比方，你听完了一节课，对老师讲的内容可能记得不清楚，但对老师在课堂中穿插讲的小故事记得很清楚。显然，这并不是记忆本身的问题。


　　俗话说“有得必有失”，记忆重点与遗忘琐碎也是同样的道理。如果你不分主次，将芝麻绿豆大的小事和那些消极情绪、不快的体验通通都保存在大脑里，恐怕新的知识、信息和那些有意义的事物就难以进入大脑，那就大大阻碍你的记忆了。
　　比如，有的人只需要记住某个列车时刻，却把整个列车的运行表都记住了，这不但加重了大脑的负担，时间长了还会变得神经衰弱。要想有“好记性”，一定要记住如下的秘诀：没必要记住的东西就彻底忘掉。
　　你一定要问了，既然遗忘琐碎的事情如此重要，那么怎样才能做到有效遗忘呢？
　　遗忘的真正原因在于大脑自觉记忆保存信息的能力有限。因此，大脑必须具备一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的机制，这种机制就是遗忘。它可使大脑把信息从自觉记忆里转移到潜记忆里去，从而腾出地方来接受那些不断进入脑子的、极其需要而又随时可能再现的信息。这样，我们的大脑就能积存大量的信息而不使自觉记忆负担过重。
　　如果我们学会自觉地运用遗忘机制，就能大大提高记忆的效率。
　　亲爱的小伙伴们，这么想想，你是不是不再对遗忘感到烦恼了呢？只要我们运用得当，针对性地记忆我们想记住的，忘掉那些无需记忆的就好啦！
　　（摘自《强力提升青少年记忆力技巧与练习》 图/千图网）