在炎热的夏季，气温往往接近于人的体温。此时，人体的散热方式以汗液蒸发为主。因此人们在夏天适当地出汗是符合自然规律和人体生物节律的。人们若在夏季经常用冷水洗浴或大量地饮用凉水会使皮肤上的血管收缩，减少排汗量，影响人体内热量的散发，从而使人更容易发生中暑。人们在大量出汗时若用冷水冲洗头部，还可使颅内血管出现异常，发生头晕、头痛、呕吐等症状，甚至发生颅内出血。因此，在夏季用以冷抗热的方式来降温是不可取的。那么，人们在夏季怎样给身体降温才更有效呢？
　　1.洗温水澡：人们在洗温水澡时虽然会出很多的汗，却可以使皮肤中的血管扩张，从而有利于皮肤散热。相反，人们在洗冷水澡后只会暂时觉得凉爽，很快就会感到更热。
　　2.用热毛巾擦汗：人们在夏天容易出汗，及时地擦汗可使皮肤更好地散热。但是，用温热的湿毛巾擦汗更符合人体的降温节律，可使皮肤散热更快。
　　3.用热水洗脚：古人说：睡前洗脚，胜似补药。这在夏季也不例外。人们在用热水洗脚时会出一些汗，洗完脚再上床睡觉会感到清凉舒适。
　　4.喝热茶：喝冷饮只能暂时解热，其解暑、解渴的效果都不是很好。而喝热茶却可以刺激人体的毛细血管，使其舒张。这样可以明显地降低人的体温。因此，喝热茶是一种简便易行的解暑方法。■