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你的睡眠障碍之所以持续不愈,很有可能是因为长时间不运动!躯体失去了适应调节的功能,该睡的时候,反倒睡不着了。针对睡眠进行的大量研究,结果都暗合了'体力恢复理论':运动中能量消耗增加,会使身体寻求更长的睡眠时间来恢复。通过运
运动让你睡得香——睡眠体力恢复理论和测评
【摘 要】
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你的睡眠障碍之所以持续不愈,很有可能是因为长时间不运动!躯体失去了适应调节的功能,该睡的时候,反倒睡不着了。针对睡眠进行的大量研究,结果都暗合了'体力恢复理论'
【机 构】
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中国睡眠研究会理事长
【出 处】
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医药世界
【发表日期】
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2008年7期
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