【摘 要】
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<正>骨骼肌具有适应各种环境刺激的能力,这些能力包括适应规律性的身体训练,如力量、耐力训练等。腰腹肌位于躯干中下段,成对排列于脊柱两侧,附着于脊柱、肋骨、胸骨、骨盆及
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<正>骨骼肌具有适应各种环境刺激的能力,这些能力包括适应规律性的身体训练,如力量、耐力训练等。腰腹肌位于躯干中下段,成对排列于脊柱两侧,附着于脊柱、肋骨、胸骨、骨盆及股骨。作为人体中轴核心部肌肉,其收缩发力不仅使脊柱、骨盆产生运动,而且对身体其他环节的肌肉收缩产生支持、协调、平衡等重要作用,是四肢活动的枢纽和驱动力量。近年来,为满足全面、均衡和精细化的力量发展需求,训练理念不断更新,新的方法陆续应用到力量训练领域,对传统的训练方法加以补充。现已开发出多种躯干力量训练方法,如各种徒手肌力训练和借助器具的训练,如平衡软踏、泡沫轴、
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