三文鱼美味吃法

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  除了生吃,三文鱼还有很多吃法,烤着吃、做汤、做饭团都可以。
  烤三文鱼
  原料:三文鱼排、生抽、糖、料酒、黑胡椒、熟白芝麻等。
  做法:三文鱼排两面抹点料酒和生抽,撒点黑胡椒腌一下。生抽∶糖=2∶1调成照烧汁,加水。
  把三文鱼排放在平底锅里两面简单煎一下。淋入调好的照烧汁,烧开后盖上锅盖焖大概10 min(视鱼的厚度而定),最后几分钟敞开锅盖,让水分稍微烤干。把鱼排转移到烤盘里烤一下后,撒上白芝麻。
  三文鱼排容易散,所以不要经常翻动,煎的时候翻一次即可。焖的时候可以不用翻。
  石锅三文鱼豆腐汤
  原料:三文鱼300 g,豆腐1块,辣白菜50 g,芝麻15 g,鸡蛋1个,洋葱30 g,食盐少许,韩式辣酱适量,细香葱适量等。
  做法:三文鱼鱼尾肉切大块,用三文鱼骨熬汤。将洋葱末、辣白菜块放入汤中略煮,加入韩国辣酱调味,可适当加一点盐。最后放入切好的三文鱼煮熟,打入一个鸡蛋,撒香葱末、熟芝麻即可。
  三文鱼三角饭团
  材料:大米1碗,冰鲜三文鱼肉(去骨)100 g,寿司用烤海苔,干海带少量,胡萝卜半根,盐适量,黑芝麻(熟)少量,寿司醋适量等。
  做法:大米反复洗净、沥干,放30 min后,加水煮熟(要偏干一点)。放15 min后,趁着温热时用木勺翻动米饭,并混入少量寿司醋。
  三文鱼抹上一层盐,包上锡纸,在烤箱里用200℃烤15 min。用叉子取出鱼肉并搅碎,备用。
  干海带、胡萝卜煮熟、剁碎,备用。将三文鱼、海带、胡萝卜、黑芝麻和米饭混合。将烤海苔剪成2 cm宽的带状。用手蘸水抓取鸭蛋大小的饭团,用力捏压成紧密的球形,然后再塑成三角形,外表抹一点点盐,将海苔条仔细地粘在三角形侧边,接口向下置于盘中,就OK啦!
  清蒸三文鱼
  原料:三文鱼刺身、芦笋、洋葱、生抽、胡椒粉、盐、鸡精、蒸鱼豉油等。
  做法:洗净三文鱼、芦笋、洋葱;将三文鱼片用少量盐、生抽、胡椒粉、鸡精抹均匀入味;将芦笋去掉硬皮、切段,加少许盐码味备用;将洋葱切片(近三文鱼片大小)备用;摆盘时取一片洋葱、一片三文鱼依次摆入,将芦笋段放至间隙处;蒸锅加水,待水沸将盛有三文鱼的盘子放入蒸笼,2~3 min后开盖出锅;炒锅加热,倒入橄榄油、蒸鱼豉油,待油热后淋于三文鱼上,即可食用。
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