【摘 要】
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<正> 很多运动员在进行过大运动量训练之后,或是参加过紧张激烈的比赛之后,本应好好地休息,以消除疲劳,恢复体力,以利再战,可是往往事与愿违,他们反而睡不着觉,十分苦恼。教
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<正> 很多运动员在进行过大运动量训练之后,或是参加过紧张激烈的比赛之后,本应好好地休息,以消除疲劳,恢复体力,以利再战,可是往往事与愿违,他们反而睡不着觉,十分苦恼。教练员面对此种情况有时也难免束手无策,即使提高伙食标准,增加营养,也还是解决不了睡眠问题,因为吃好和睡好是两回事,吃得再好,睡不好也不行。若是长期睡眠不足,再好的食物也不那么想吃了,于是恶性循环开始了,许多年轻运动员,疲惫不堪,没精打采,连话也不爱多说一
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