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美国《体育运动医学与科学》杂志刊登一项最新研究发现,哑铃等力量运动(或抗阻运动)不仅可以让身体更加健美,而且可以保护心血管健康。每周举哑铃不到1个小时就可以使心脏病及中风风险降低40%~70%。美国爱荷华州立大学研究员达克储尔·李博士及其研究团队对平均年龄47岁的1.2万余名参试者展开了跟踪调查研究。在1987-2006年,参试者至少接受了2次临床检查。