【摘 要】
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长期睡眠不足, 身体迟早被 “拖垮”n对现代人来说, 为了应对工作学习白天的紧张节奏和用脑强度, 身心需要一定的充足睡眠来缓解、 休息与调节. 而长期睡眠不足, 不仅无法缓解疲惫, 还会对身心不断造成危害:n①精神状态变差， 认知能力减退n长期睡眠不足最直观的影响, 是会使人的精神状态变差、反应迟钝, 包括注意力、记忆力以及其他的认知能力减退.
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长期睡眠不足, 身体迟早被 “拖垮”n对现代人来说, 为了应对工作学习白天的紧张节奏和用脑强度, 身心需要一定的充足睡眠来缓解、 休息与调节. 而长期睡眠不足, 不仅无法缓解疲惫, 还会对身心不断造成危害:n①精神状态变差， 认知能力减退n长期睡眠不足最直观的影响, 是会使人的精神状态变差、反应迟钝, 包括注意力、记忆力以及其他的认知能力减退.
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