脑力资源是我们每个人拥有的核心资源之一。善于用脑、记忆力出色的人，无论在学习、工作还是生活上，都能更加轻松。许多人关心的是：这种能力是天生的，还是可以后天培养的呢？有没有提升记忆力和脑力的自我训练方法呢？

　　答案是肯定的。利用无规则数字记忆法就可以有效地锻炼我们的大脑。这是一种易掌握、对提升大脑灵活程度很有帮助的方法。通过学习无规则数字记忆法，我们会发现，要想记住信息，图像化的思考能力很重要。

数字记忆三步骤

　　每次训练时，只需要在纸上或手机上随意写出一串数字，就可以开始练习了。
　　接下来，我们通过记忆10个数字“8476938275”的过程作为案例，来讲解记忆的步骤。

第一步

将数字转化为图形

　　将数字两两分组。参考数字代码表，把它们转化为图像。“84”“76”“93”“82”“75”对应的图像代码分别是“巴士”“气流”“旧伞”“靶儿”“西服”。我们可以看到，这五个图像代码都是根据数字的谐音来创作的。
　　数字代码有多种创作方法。比如，根据数字形象联想，“8”像“眼镜”;根据意义联想，由“49”想到“新中国天安门的红灯笼”;根据声效联想，由“55”可想到“发出呜呜声音的火车”。在这些方法中，谐音联想法是创造数字代码时应用最为广泛的。
　　在大家练习数字记忆的初期，可以使用常用的代码表。随着经验的增加，我们可以逐步替换掉不喜欢的数字代码，最终形成自己喜欢的数字代码体系。

第二步

将图形进行联想

　　我们将“巴士”“气流”“旧伞”“靶儿”“西服”这五个图像代码依次进行联想，让图像两两之间产生关联，且顺序一定不能乱。比如，“一辆巴士（84）的车头，吹出巨大的气流（76），气流又将一把旧伞（93）吹到空中，旧伞像箭一样射中一个靶儿（82），靶儿的下面挂着一套西服（75）”。这样，图像就依次联结在一起了。
　　当然，每个人联结图像的想象会不同，任何想象方式都是可以的，只要保证数字的顺序就行。
　　通过联想创造画面的时候，需要遵守四个基本原则：生動有趣、色彩鲜艳、积极正面、利用通感。这里的“利用通感”，是指尽可能用到多种感官要素。比如，听到声音，闻到味道，有触感，并有心情的起伏。遵循这四个基本原则，记忆效果将更好。

第三步

将图形还原为数字

　　最后，我们在脑海中想象画面，按顺序把数字背出来。
　　一起来实践一下，跟着脑海中的画面来进行顺背：“8476938275”。再将脑海中的画面“倒带”，回过来想一遍，并说出数字的反顺序：“5728396748”。
　　倒背会比顺背难很多，因为大脑需要工作的环节更多。但这也是很好的脑力训练过程。当我们对这个方法掌握得越来越好、对数字代码越来越熟悉之后，背诵的速度也会提升。
　　掌握方法之后，我们可以将无规则数字记忆作为学习前的大脑“热身训练”。它能帮助我们提升大脑的想象力和创造力，也可以锻炼我们集中注意力的能力。