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在竞技游泳运动中，人们将比赛时间持续在2～4分钟的比赛项目称为中距离项目。这类项目有200码，或200米，到400米或500码项目。这类比赛项目多半指200～400米自由泳项目，个人混合泳项目，以及200米仰泳、蝶泳项目。成年人最喜欢游中距离比赛项目。从生理学上讲，中距离游泳运动员体内既拥有提高速度能力的快收缩（无氧能力极强的）肌纤维，也拥有耐力能力（有氧能力）极强的慢收缩肌纤维。有些运动员属速度型的，也有些属耐力型的中距离游泳运动员，像索普、菲尔普斯这类运动员更擅长游200米，其次才游400米。而像哈克