【摘 要】
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目的:研究不同方式推拿功法易筋经操练对老年人膝关节屈伸肌力的影响,筛选有效锻炼方式。方法:按照推拿功法易筋经中每段定势站桩持续时长10秒、20秒、30秒,设计三种操练方式
【基金项目】
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上海市体育局科研攻关与科技服务课题(10QT002);上海市卫生局中医药科研基金课题(2010L106A)
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目的:研究不同方式推拿功法易筋经操练对老年人膝关节屈伸肌力的影响,筛选有效锻炼方式。方法:按照推拿功法易筋经中每段定势站桩持续时长10秒、20秒、30秒,设计三种操练方式,90名老年人随机分三组,每周5次,各按1种锻炼方式锻炼12周。实验前后,采用Biodex等速评估训练系统观测右膝关节伸屈肌群的峰力矩(PT)、单次运动最大做功(MRTW)、平均功率(AP)和屈伸肌比值(H/Q)等指标。结果:组内比较:定势站桩30秒组12周易筋经锻炼前后屈伸肌PT、MRTW、AP和H/Q有显著性差异(P<0.05);定势站桩20秒组锻炼前后伸肌PT、MRTW、AP有显著性差异(P<0.05),屈肌PT、MRTW、AP和H/Q无显著差异(P>0.05);定势站桩10秒组锻炼前后各指标差异无统计学意义(P>0.05)。组间比较:定势站桩30秒组屈肌PT、MRTW、AP和H/Q与20秒组比较有显著性差异(P<0.05),伸肌PT、MRTW、AP无显著性差异(P>0.05);定势站桩20秒、30秒组与10秒组比较有显著性差异(P<0.05)。结论:推拿功法易筋经三种锻炼方式对老年人右膝关节屈伸肌力学指标的改善程度呈递增性:10秒方式<20秒方式<30秒方式,推荐定势站桩30秒易筋经锻炼作为改善老年人膝关节屈伸肌力的锻炼方式。
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