夏秋之交，很多“痰湿质”宝宝容易生病，那么“痰湿质”宝宝该怎样调理身体呢?
　　“痰湿质”的宝宝有这些特点
　　1　宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦；
　　2　性格较安静，不喜欢活动；
　　3　爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食；
　　4　容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀；
　　5　舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡；
　　6　容易咳嗽，痰多而清稀。
　　这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。
　　“痰湿质”的宝宝怎样调养身体?
　　“痰湿质”宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。具体来说，就是：
　　1　饮食上宜清淡少油；
　　2　宜多吃高粱、薏仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等；
　　3　忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
　　适合“痰湿质”宝宝的中医药膳：
　　★薏仁鱼腥草粥
　　制作步骤：
　　1　取薏仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量；
　　2　将粳米、薏仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净；
　　3　在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用；
　　4　用粳米、薏仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。
　　特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿祛痰的功效。
　　★八仙糕
　　制作步骤：
　　1　取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用；
　　2　取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀；
　　3　取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中；
　　4　将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
　　特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1～2次。
　　适合痰湿质宝宝的姜食菜谱：
　　★米仁红枣粥
　　制作步骤：
　　1　取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量；
　　2　将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净；
　　3　在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
　　特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。
　　★鲫鱼薏米萝卜汤
　　制作步骤：
　　1　取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克；
　　2　去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片；
　　3　将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
　　特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。