【核心提示】
　　在学校,孩子上课不注意听讲,搞小动作,纪律散漫。回到家,边写作业,边掺和家长的谈话,甚至电视剧的剧情都能知道的一清二楚。那么请当心了,注意力涣散就相当于心灵的门户关闭了,一切有用的知识和信息都无法进入。
　　
　　张洁又被老师请到学校了,这已经是开学之后的第三次了,原因一定还是儿子上课又捣乱了。这个儿子真让张洁头疼,小时候觉得儿子聪明活泼,挺可爱的,可这一上学毛病就都出来了:上课不注意听讲,还经常说怪话。老师说,现在还是小学,成绩反应的不明显,如果这种状态持续下去,上了中学差距就拉开了。那时候可怎么办呢?
　　
　　不可小瞧的注意力
　　
　　法国生物学家乔治·居维叶说:“天才,首先是注意力。”保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。学习过程中,注意力是打开心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。
　　正常情况下,注意力使心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高学习的效率。多数学生主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息和营养,也可能导致注意力涣散。
　　
　　效率需要“内外”兼修
　　
　　当发现孩子注意力容易分散的时候,不要操之过急,可以引导孩子做一些专注训练。
　　首先是视野范围内的清理。请他将书桌上与此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。这种空间上的处理,是训练注意力集中的最初阶段。视野清净可以让孩子心无旁骛地迅速进入主题。
　　然后像收拾书桌那样给大脑也来一个“大扫除”。大脑就像一个大屏幕,储存着很多与学习无关的情绪、思绪和信息,把它们全部清除掉,只留下要学习的科目。当所有杂念都去除的时候,一瞬间就进入了专一的主题,大脑就充分调动起来。
　　
　　“专注”的孩子靠教养
　　
　　注意力不集中,易分心,是很多孩子共有的特点。年龄越小,控制注意力的时间越短,小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟,而小学生上课要坐40分钟,所以聪明的老师和家长都会用一些有趣的游戏和“题外话”来让孩子放松一下。
　　判断孩子是否存在注意力障碍,关键在于孩子是不是对任何事物注意力都一样短。如果对喜欢的事物注意力维持长,不喜欢的事物就短,就应该没有问题。
　　真正注意力障碍症的孩子是极少数,家长不要太紧张。注意力不集中现象随年龄的增长也会逐渐好转。值得强调的是,家庭教养方式对孩子的注意力形成也起到不可忽视的作用。研究证实,注意力不集中,办事拖拉散漫的孩子,多数由老人带大或父母给予的关爱不够。溺爱和忽视都可以使孩子形成习惯惰性,缺乏自律,表现在学习上就是注意力散漫。
　　
　　“食补”可以提高注意力
　　
　　提高孩子的注意力,营养一定要跟上。钙是稳定神经的微量元素,一定要补充。但是钙摄入过多会限制骨骼和大脑的发育,所以最好通过饮食补钙,比如说纯牛奶,豆类食品和鱼等。蛋白质的补充也可以促进儿童神经系统的发育,使儿童更容易集中精力。
　　在为注意力挑选“好吃的”时候,还应注意控制抑制注意力的食物。平时尽量让孩子少喝碳酸饮料、冰红茶、咖啡等,这些饮料中有促使神经兴奋的物质,对成长中的孩子尤其不利。