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撑爆袖筒
撑爆袖筒
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:qiangchengshimeng
【摘 要】
:
【正】这个反传统的,三管齐下的训练计划,将使你的手臂迅速强壮起来。粗壮健美的手臂是大多数男人所追求的目标,也是驱使他们走进健身房的重要原因之一。不过,在训练手臂肌肉
【作 者】
:
王佳林
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2011年1期
【关键词】
:
动作组合
训练计划
三管齐下
起始位置
肌肉群
训练方式
杆位
三头肌
一只手
握杆
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【正】这个反传统的,三管齐下的训练计划,将使你的手臂迅速强壮起来。粗壮健美的手臂是大多数男人所追求的目标,也是驱使他们走进健身房的重要原因之一。不过,在训练手臂肌肉的时候,很多人却经常犯这样或者那样的错误。"大多数人,要么是使用超出自己能力的负重量,要么是害怕采用某些训练动作,而不敢
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