大多数的人类起源的传说中都会有人类对自然所犯下的过错以及上天的惩罚——洪水。就如同西方人在寻找诺亚的方舟一样，我们也一直在寻找着上古留下的痕迹，我们就一起从纳西祭天的传说种体会一下古老纳西族的善良与智慧。
　　
　　太古年代，由天地的精华汇聚成河流与海，在海里一代一代地传承下来到了从忍利恩是第九代就形成了完美的人类。
　　传说从忍利恩有五个兄弟和六个姐妹，因为没有配偶和伴侣，不得不互相配对成双。兄妹乱伦的婚姻导致可怕的秽气污染了整个世界，动物和自然都开始不安，天地间一片昏暗，潜伏着一抹灾难即将到来的征兆。
　　一天从忍利恩兄弟几个把地犁到了阳神和阴神的地界。第二天他们发现犁过的地又恢复了原来的形状，于是在地里设下猎扣和猎网，躲在老林的背后偷觑……
　　晚上他们看到一个白胡子老倌杵着拐杖把翻过的地落回原来的地方，兄弟们非常生气要打死那个老倌，善良的从忍利恩阻拦住兄弟们。
　　老倌说：“利恩啊，你们还蒙在鼓里，因为你们兄妹乱伦，秽气已经蒙蔽了日月星辰，三天后这天地间要爆发滔天的洪水！人间的生灵都逃不过这场灾难！”
　　从忍利恩真诚地请求老人指点他们逃离灾难。原来白胡子老倌就是阳神，他见从忍利恩的心地善良而他的兄弟们凶狠恶毒，他想为人类留下善良的种子，于是就对从忍利恩说：“你杀一头白脚的公牦牛，剥下皮用粗针细线缝制一个皮鼓，带着九种牲畜、百样谷种、火镰和长刀躲避灾难吧！”
　　三天之后洪水暴发，天地人间都被吞没在滔天的洪水之中，从忍利恩因为阳神的建议逃过了这次灾难，7个月以后洪水消退，一切都是光秃秃的样子。
　　偌大一个世界只有自己，利恩觉得很孤单。他找到阳神请求他给他一个配偶，阳神让他去找星斗闪烁的高岩下的一对天女，利恩找了美丽的竖眼姑娘，但是美丽不能吃，竖眼的妻子没有给他生下后代，而是生下了树木和各种小动物。
　　从忍利恩很苦恼，根据阳神的建议把树木丢到山里，把动物赶到林子中，从此又开始了孤独的生活，那么清冷寂寞，他开始烦躁不安，他要生存要传宗接代，要找一个好妻子！
　　天神朱劳阿普的女儿衬红保白聪明伶俐、勤劳贤惠，她父母答应把她嫁给舅父的儿子，可是她想找一个自己喜爱的人，于是她来到人间。渴望女人的从忍利恩和寻找男人的衬红保白相遇并且一见钟情，很快成为了美好的一对。于是衬红保白把从忍利恩藏在翅膀下，飞向神界。
　　天神很快就发现了，在衬红保白的劝说下朱劳阿普接见了从忍利恩，但是他说“凡人怎么可以和天女配对！”于是想出了很多刁难从忍利恩的条件来。从忍利恩在衬红保白的帮助下在一天一夜里砍伐了99座山林，又在一天一夜里把它们都烧光，一天一夜里在99座山头上播种，又用同样的时间把种子都捡回来。
　　朱劳阿普见难不倒从忍利恩，又想办法害他性命但是都在衬红保白的帮助下化险为夷，
　　最后朱劳阿普只好同意把衬红保白嫁给从忍利恩。
　　 离开天界的那天他们带了很多礼物，回到人间从忍利恩选择了吉日烧起天香，请东巴祭祀以后大地上的乌云散去，洪水褪尽，从忍利恩和衬红保白用勤劳的双手开辟了水草丰盛的牧场，开垦肥沃松软的土地过着幸福美好的日子。
　　


　　但是随着时间的流逝，他们的愿望却一直没有实现，夫妻俩一直没有生下一男半女。他们叫蝙蝠和小狗去请教朱劳阿普，但是朱劳阿普因为生气没有说。小狗和蝙蝠便躲在房梁上偷听晚上衬红保白的母亲和朱劳阿普谈话，朱劳阿普说“砍来罗多那里的黄栗树木，焚香祭天以后，家畜就会聚集在畜神跟前，百谷就会团聚在谷神跟前，他们就会生儿育女当父母！”
　　小狗和蝙蝠把天机带回人间，从忍利恩和衬红保白照做以后，果然生下了三个男孩子，可是他们已经三岁了还是不会说话。夫妻俩愁断了肠，又派蝙蝠和小狗上天去询问，朱劳阿普说：“不懂得祭天的规矩，不去一年一度栽祭天神树，竖祭天神石，烧柏木天香，献美酒和好米，他生下的儿子怎么会说话呢？”
　　于是从忍利恩和衬红保白在祭坛里栽上了两株黄栗树，一株柏树，竖起三个神石，供上飘香的美酒和上好的大米，献上肥壮的牺牲牛、猪，让公鸡的清脆的鸣叫抵御恶神可洛可星降下的灾难，虔诚地祈求父母和舅父赐予美好的一切。
　　祭天刚一结束，三个儿子便都开口说话了，他们说的话却是不一样的。老大说的是藏语，成为藏族的祖先，住在北面的千里高原上，他们没有祭天的礼仪和节日。
　　老三说的是白族语，住在南面的山水相连的富饶的布鲁日绕满，他们也没有祭天的礼节。
　　老二说的是纳西语，住在天地中央的美丽宽广的美尼底吕古，是纳西族的祖先，他们的后代分成树、叶、梅、和氏。他们以祭天作为盛大的礼节。
　　从此从忍利恩的子孙像星星一样落满大地，过着自由美满的日子。他们像春花四处绽放，像玉龙山奇峰林立，像金沙江一样源远流长。