憋坏了怎么办
　　几乎所有的新时代人生指南都劝诫你：减少你的无效社交。
　　我也很认同这一点。但怎么算是无效？是说每一次见人都要有所收获吗？这收获是物质的还是精神的？如果说想赚钱或得到其他实际好处，那简直是明晃晃的“鸡贼”二字写在脸上让人心生警惕；如果是想得到精神鼓励或安抚……朋友又不是垃圾桶，并且也没见过垃圾桶可以鼓舞人心。
　　如今世道看起来势利，谁都不愿意听败犬的哀鸣，倒不真的是因为势利，而是因为其实大家都差不多，全都在各种领域苦苦挣扎，也是有几分自顾不暇。可是，星光灿烂刚L轻，那些心事大家都不愿意听，人憋坏了怎么办？
　　我倒是从来不相信人应该都是满满的正能量，那不可能。早晚会引爆，不是外部崩溃就是内心坍塌。我也受不了人满满的都是负能量，好像一座移动的民政局，但负能量往往就是消解压力的好办法。虚弱往往会转化成坚强，认识人性的灰往往会更珍借世间的光亮。“丧”要有“丧点”
　　同样都是负能量，有的挺有意思有的超级烦人。
　　比如哭丧着脸坐在你面前的一个人，你都能感觉到他积累了半辈子的经前期综合症，但他并不想解决任何问题，或许也没有问题可以拿来解决，只是单纯地想要传染给你。
　　我有些朋友，堪称“小型事儿妈”，却很招人喜欢，因为他们事儿起来需求明确：冷了，给条披肩就灿烂了；饿了，带出去吃顿好的就开心了；“男盆友”不靠谱，分手找个新的就好了；没钱，给他发一个小红包也能瞬间开怀。怕就怕没有明确需求，只有无止境的情绪涌动着却找不到出口。
　　大家坐下来聊聊具体而明确的颓丧，随便吐吐槽，倒也能有益身心。但凡聊到虚无、生之意义、爱之虚妄，就很容易掉到沟里。那种东西难道不应该属于独处时的意识流吗？拿出来讨论特别容易跑偏，简直就是一团迷雾般的阵法，倾听者的内心只能嘶吼“臣妾也没辙啊”。
　　语文老师从小就说，你得有中心思想。我觉得颓丧也是一样的，你也得有point。我觉得是有些人语文不好，不能凝练自己颓丧的point。换句话说就是，你即便“丧”也得有“丧点（SANG point）”，没有丧点别人都没法陪丧。当然这是笑谈了。
　　这时，你需要运用一些情绪管理方法。我有一个很丧的朋友就很可爱，他能为自己的情绪低落找到各种匪夷所思的理由，比如“当我回国之后，发现煎饼里居然都夹火腿肠了！我觉得生活倒塌了！”这时候我们都嘻嘻哈哈地回应他：“你那属于‘华侨丧’！”
　　所以你看，有明确理由的颓丧，还挺让人欢喜的。
　　小确丧
　　大家丧点很多，需要分期分批解决。如果没有丧点，就需要管理情绪，需要尘封或转移，去锻炼，或者去戀爱。属于肾上腺或荷尔蒙的丧，那可是讲多少道理都没用的。
　　有个词被用了很多年：小确幸——那些微小的确定的幸福，让你觉得日子还蛮有滋有味的。
　　后来又有人发明了一个词：小确丧——那些微小的确定的颓丧。我觉得也非常好，因为point明确，就不太会有超强传染力。并且当你分明地知道问题在哪里的时候，你自己也就是丧着玩玩而已。
　　所以，带着你的SANG point去找朋友玩吧。去分享自己的不开心让别人开心一下，而不是让人解决问题，或拖人下水。
　　（来自微信公众号：庄雅婷）