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随着整个社会、各行各业运转速度的加快，拖延问题的严重性以及解决这个问题的紧迫性日益凸显。焦虑，拖延，更焦虑，再拖延，每一种行为的背后，都有着深刻的心理根源。拖延是指在完成一件为了维持生存必须完成的任务中所表现出来的懒惰的，具有自愿、回避和非理性特征的一种行为。从心理学视角分析，拖延既是拖延者恐惧失败，追求完美，又是恐惧成功的一种应付恐惧的心理策略；同时拖延也是拖延者避免疏远，避免亲近，使自己处于安全的舒适区的一种维护心理平衡的策略。