哮喘是一种慢性的气道炎症性疾病，表现为呼吸困难，疾病发作与环境变化有密切联系。人们需要了解哮喘患者衣食住行相关的注意事项，从而有效控制哮喘病的发作频率，保障患者生命健康。

衣

　　天气寒冷时，哮喘患者需要及时增添衣物，做好防寒保暖。外出时，患者应戴好帽子、手套和口罩，避免呼吸道感染进一步引发哮喘。患者处于哮喘急性期时，衣物要以宽松、舒适为主，不可穿紧身衣物，避免加重气喘以及胸闷情况。患有过敏性皮肤疾病的哮喘患者应选择柔软且光滑透气的棉质衣物，不可穿动物皮毛所制成的衣物或佩戴各类装饰品。

食

　　大约五分之一的哮喘患者对多种食物过敏，食物过敏会进一步引发哮喘。患者食用过敏性食物后，在数分钟至数小时内，会出現身体发热、皮肤变红、打喷嚏、胸闷喘息、弥漫性荨麻疹以及呼吸困难等状况，严重者甚至会有生命危险。
　　能够引发过敏反应的食物种类较多，常见的有以下几种。
　　1.海鲜类食物，例如螃蟹、虾、鱼类等。
　　2.麦谷类食物，例如面粉、面包等。
　　3.水果类食物，例如桃子、芒果、西瓜等。
　　4.牛奶及奶制品，例如奶糖、奶粉等。
　　5.高能量食物，例如巧克力、汉堡、各类炸制品等。
　　6.部分食品中添加的防腐剂，例如苯甲酸盐、谷氨酸钠等。
　　哮喘患者可以在医生的引导下，利用逐步加量的方式寻找过敏食物。患者先试吃少量食物，如果没有出现任何过敏反应，再逐步提升食物的摄入量。患者进食量较多时仍然没有产生过敏反应，则表示患者对这一食物不过敏。

住

　　室内灰尘和尘螨，也是诱发哮喘病的主要因素之一。尘螨存在于毛毯、沙发、枕头以及各类毛绒玩具中。尘螨在相对潮湿、阴暗的角落中繁殖速度较快。因此，为了保障哮喘患者的生命健康，人们可采取以下措施。
　　1.保持通风。各类真菌在潮湿、闷热的环境中繁殖速度较快。人们要经常开窗通风，保持室内空气流通。尤其是在潮湿季节，人们可以使用除湿器，保持室内湿度稳定。
　　2.动物毛发。动物的毛发容易引发哮喘，哮喘患者家中最好不要养宠物，在日常生活中也要远离动物，避免引发哮喘。
　　3.处理家居用品。人们可以定期用55℃以上的热水清洗卧室用品以及各类长毛玩具，或将其置于阳光下暴晒;将暂时用不到的枕头、被褥等进行科学收纳，防止尘螨在其中生存。

行

　　哮喘发作与外界环境有重要联系。在春秋季节，空气中各种花粉浓度较高，花粉过敏的哮喘患者应减少出门频率，尽量远离花粉浓度较高的地方。出门时，哮喘患者可随身携带特布他林以及沙丁胺醇等支气管舒张剂，避免意外情况。哮喘患者要少去人流密集、空气不流通的场所;保持精神愉悦，不能过于劳累。另外，患者还要保持良好的心态，避免产生气、精神紧张等负面情绪。
　　适当的体育运动可以提升患者机体抵抗能力。患者可以选择一些相对舒缓的体育运动，例如打太极拳、散步、慢跑以及做体操等，避免进行过于剧烈的运动。总而言之，哮喘患者参与体育运动还是要量力而行。
　　（作者单位：四川省南充市营山县人民医院）