【摘 要】
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<正>一、八极拳架子(小架) (三)小架练习要领八极架子定式极重要,此拳之根本也。小架第一式定式歌曰:十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山,两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆
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<正>一、八极拳架子(小架) (三)小架练习要领八极架子定式极重要,此拳之根本也。小架第一式定式歌曰:十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山,两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆,尾间中正不倚不偏,两目平视呼吸自然。又云:"十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄山。"此式练习时要提顶吊裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。练习时要发六合劲,要以意引气,以气行力,手足相合,身心相印;要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩
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