【摘 要】
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營养师建议生活中的减钠方式，除了选择天然食物，还有“少喝汤”，因为“汤是钠的深渊！”营养师许玉恒提醒，“减钠可以从购买时阅读营养标示开始。”购买包装食品时，留意营养标示中的钠含量。 一般人会有错误观念，以为钠的摄取都是从盐而来，其实不然。营养师李纯瑜表示，“一日钠摄取总量=每日新鲜食物中摄取的钠量 调味品中的钠量”，新鲜食物里也含有钠，天然食物每日约摄取于1～2克的盐，所以额外可以添加的调味料就
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營养师建议生活中的减钠方式，除了选择天然食物，还有“少喝汤”，因为“汤是钠的深渊！”营养师许玉恒提醒，“减钠可以从购买时阅读营养标示开始。”购买包装食品时，留意营养标示中的钠含量。
一般人会有错误观念，以为钠的摄取都是从盐而来，其实不然。营养师李纯瑜表示，“一日钠摄取总量=每日新鲜食物中摄取的钠量 调味品中的钠量”，新鲜食物里也含有钠，天然食物每日约摄取于1～2克的盐，所以额外可以添加的调味料就只剩4～5克的盐。
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