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国内当红的女神们不仅在演艺事业上春风得意，在健康管理上也是模范偶像级别的。我们就一起看看当红女神们都是怎么养出好状态的。
【唐嫣：8小时睡眠防黑眼圈】
除了2015年开年的《何以笙箫默》，人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌，免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子！
在片场马不停蹄为什么连黑眼圈都不长？唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢！
另外，唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜。爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧！
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果，她“可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，一颗心就踏实下来”。
【刘诗诗：养生重在贪玩】
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，女神看起来也越发清爽，自然是养生有道。刘诗诗说其实演员都非常忙碌，很难有时间顾及养生的饮食调理，但她着重保持自己的好心态，工作之余打打游戏消遣，总是保持年轻的心性。
刘诗诗性格爽直简单，常常被拍到素颜逛街，但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘籍，那就是在能不化妆的时候都不化妆，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
【倪妮：独到的五色食疗心经】
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的办法：那就是五色食疗。很难想象的是，年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解，和中医师相比也不遑多让。
食物是有颜色密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝;白色富含蛋白质，能够补水美白;红色食物则有利于心脏，还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素，不仅可以抗血管硬化、保护眼睛，对预防脑中风也很好。
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当作早餐食用，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。
食疗操作起来需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来。因此，她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食，从来不嫌麻烦。
【张静初：抑郁情绪自我治疗】
现代社会诸病丛生，心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过的最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，只是安心活在当下的感觉。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，她一个人瘫坐在沙发上，心里头没有任何的念头，就觉得特别的满足和幸福了。
张静初觉得，人都会有烦恼，有纠结和欲望，但千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里，越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点，接受这些负面情绪。像张静初那样，每天早上起床后安静地冥想打坐，伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃，感受自己的轻盈和健康吧。
【王珞丹：规律作息养成健康达人】
王珞丹曾经喜欢和朋友们在一起聊吃喝玩乐，但现在她更乐意聊健康的话题。因为对现在的她来说，没什么比父母的健康更重要的了，“父母都不爱运动，每天都捧着iPad，对颈椎很不好，我的任务就是监督他们。”为了以身作则，王珞丹的作息极其规律，连带着她自己也变得更精神更健康了。
王珞丹的生活作息非常有规律，她在每天的这三个钟点一定会完成相应的任务，该吃就吃，该睡就睡。坚持下来后工作再忙碌也不会感觉力不从心。
1.早上7：00
起床的5分钟床头瑜伽后空腹喝一大杯水。
2.上午11：30
去附近的公园跑步或者是健身房跑，然后跳有氧操。以前王珞丹健身是为了瘦身，但现在是为了健康，不论身材瘦与不瘦，通过有氧运动的锻炼，精气神足了，气质也提升了，美丽也是自然而然的。
3.晚上8：00
喝一碗黄瓜粥，用加了生姜片的热水泡脚，泡到大汗淋漓了才去洗澡，睡前再美美地敷上面膜。
【陈数：不追求极致的健康生活】
陈数曾经在杂志的采访上说过：“如何从工作和生活中突围，如何提高生活的质感，都是你我可以选择的，是可以选择的健康生活方式。”她所选择的健康生活方式，就是不追求极致，不会去贪嘴，蔬菜、肉、饭都吃，但量都不会多，她追求的是饮食的均衡。
过度的健身其实很容易受伤，适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们，快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单。就算是平日里，陈数的养生之道一直是柔和的，连空调也少吹。她觉得，风扇转出来的风才是软的，空调的硬风不能够吹在爱自己的女人身上。
秋冬的时候，陈数也会迎着天时地利进补，但她更倾向顺应自然的规律，只是稍微吃羊肉滋补自己，注意保暖和补水更为重要。
【唐嫣：8小时睡眠防黑眼圈】
除了2015年开年的《何以笙箫默》，人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌，免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子！
在片场马不停蹄为什么连黑眼圈都不长？唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢！
另外，唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜。爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧！
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果，她“可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，一颗心就踏实下来”。
【刘诗诗：养生重在贪玩】
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，女神看起来也越发清爽，自然是养生有道。刘诗诗说其实演员都非常忙碌，很难有时间顾及养生的饮食调理，但她着重保持自己的好心态，工作之余打打游戏消遣，总是保持年轻的心性。
刘诗诗性格爽直简单，常常被拍到素颜逛街，但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘籍，那就是在能不化妆的时候都不化妆，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
【倪妮：独到的五色食疗心经】
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的办法：那就是五色食疗。很难想象的是，年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解，和中医师相比也不遑多让。
食物是有颜色密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝;白色富含蛋白质，能够补水美白;红色食物则有利于心脏，还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素，不仅可以抗血管硬化、保护眼睛，对预防脑中风也很好。
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当作早餐食用，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。
食疗操作起来需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来。因此，她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食，从来不嫌麻烦。
【张静初：抑郁情绪自我治疗】
现代社会诸病丛生，心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过的最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，只是安心活在当下的感觉。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，她一个人瘫坐在沙发上，心里头没有任何的念头，就觉得特别的满足和幸福了。
张静初觉得，人都会有烦恼，有纠结和欲望，但千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里，越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点，接受这些负面情绪。像张静初那样，每天早上起床后安静地冥想打坐，伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃，感受自己的轻盈和健康吧。
【王珞丹：规律作息养成健康达人】
王珞丹曾经喜欢和朋友们在一起聊吃喝玩乐，但现在她更乐意聊健康的话题。因为对现在的她来说，没什么比父母的健康更重要的了，“父母都不爱运动，每天都捧着iPad，对颈椎很不好，我的任务就是监督他们。”为了以身作则，王珞丹的作息极其规律，连带着她自己也变得更精神更健康了。
王珞丹的生活作息非常有规律，她在每天的这三个钟点一定会完成相应的任务，该吃就吃，该睡就睡。坚持下来后工作再忙碌也不会感觉力不从心。
1.早上7：00
起床的5分钟床头瑜伽后空腹喝一大杯水。
2.上午11：30
去附近的公园跑步或者是健身房跑，然后跳有氧操。以前王珞丹健身是为了瘦身，但现在是为了健康，不论身材瘦与不瘦，通过有氧运动的锻炼，精气神足了，气质也提升了，美丽也是自然而然的。
3.晚上8：00
喝一碗黄瓜粥，用加了生姜片的热水泡脚，泡到大汗淋漓了才去洗澡，睡前再美美地敷上面膜。
【陈数：不追求极致的健康生活】
陈数曾经在杂志的采访上说过：“如何从工作和生活中突围，如何提高生活的质感，都是你我可以选择的，是可以选择的健康生活方式。”她所选择的健康生活方式，就是不追求极致，不会去贪嘴，蔬菜、肉、饭都吃，但量都不会多，她追求的是饮食的均衡。
过度的健身其实很容易受伤，适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们，快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单。就算是平日里，陈数的养生之道一直是柔和的，连空调也少吹。她觉得，风扇转出来的风才是软的，空调的硬风不能够吹在爱自己的女人身上。
秋冬的时候，陈数也会迎着天时地利进补，但她更倾向顺应自然的规律，只是稍微吃羊肉滋补自己，注意保暖和补水更为重要。