【摘 要】
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中长跑训练项目在跑步项目中是距离较长的一个项目,它极大地的考验了运动员自身的生理,心理还有对体力的分配方面,不仅要求运动员有好的身体素质,还要有较强的心理素质,能够
【机 构】
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荣成市竞技体育运动学校,山东 威海 264300
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中长跑训练项目在跑步项目中是距离较长的一个项目,它极大地的考验了运动员自身的生理,心理还有对体力的分配方面,不仅要求运动员有好的身体素质,还要有较强的心理素质,能够应对各种情况和压力.相比于短跑,中长跑更考验运动员的耐力,需要在兼顾速度的同时保持一个稳定的速度前进.由此,在训练运动员中长跑时,要着重注重对于速度耐力的提高.而其中提升速度耐力最佳的方法就是进行有质量且强度大的间接性训练方法,通过高强度配合重复性辅助于专业、科学的训练,从而达到良好的效果.
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