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钙对我们的骨骼健康很重要,很多人也都知道钙对身体健康,尤其是预防骨质疏松的重要性,所以平时也都很注意补钙。不过,我们到底需不需要补钙,补什么钙好,怎样补才科学可靠呢?今天我们来聊聊补钙的那些事儿。我需要补钙吗?钙对于人体骨骼健康非常重要。一个正常的成年人体内含有1200克~1400克(约2斤多)的钙,占人体重量的1.5%~2%。我们每天需要多少改呢?