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讲解与示范是体育教学最基本的方法，讲解与示范运用得当，有利于提高教学质量。而如何运用讲解与示范，如何让讲解与示范在体育教学中尽可能发挥作用，这是值得我们认真探讨的问题。
一、讲解与示范的概念和关系
讲解是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，用以指导学生掌握体育基本知识、技能进行练习的方法。示范是教师以具体的动作范例，使学生了解要学的动作形象、结构、要领和方法。讲解和示范在体育教学中是相辅相成的。只有讲解没有示范，学生只能得到一个抽象的概念，而只有教师的示范没有讲解，学生只能得到感性的认识。
二、讲解的要求
1.讲解内容正确，由易到难，抓重点、抓时机
在体育教学中，讲解时要注意内容的科学性，根据教学的进度和学生掌握的技术情况，确定讲解内容，并注意由易到难地进行教学。比如把一些较为复杂的技术理论简单化、重点化，这样，学生容易听得懂，记得牢。如教单杠“骑撑后倒挂膝后摆上再成骑撑”动作时，应先讲动作的技术原理，再讲解整套动作的作法。每个项目、技术动作都有它的技术要领，因此要抓住其重点。如铅球、标枪的最后用力；跳远、跳高中的助跑与起跳相结合的环节等。对这些环节都必须讲深讲透。同时还要抓准时机。即是学生通过教师示范，对动作有了一定的印象，学生在练习时教师要注意观察、分析，抓住时机进行讲解。如排球扣球最后用力挥臂击球动作，发现学生对动作要领有模糊现象时，就可把它归纳为“鞭打”动作，这样，学生就能更形象地体会并掌握动作要领。
2.语言通俗易懂、简明扼要
有些技术原理较为复杂，教学中提倡“精讲多练”，为此，教师必须认真钻研教材、熟悉教材、吃透教材，才能把要讲解的内容用精炼确切的语言生动形象地表达出来。如排球垫球的动作要领，可用“一插、二夹、三抬臂”来概括。另外，也可用提问的方式启发学生的思维，使学生把听、看、想、练有机地结合起来，让他们知其然并知其所以然，提高教学效果。
三、示范的要求
1.示范要有明确的目的，动作正确并与讲解相结合
为了让学生更好地掌握动作要领，为全面掌握技术动作打下基础，教师在教学中必须明确示范什么，怎样示范，并与讲解相结合，要求学生看什么，怎样看，让学生从中获得有价值的信息，提高教学质量。如篮球的“行进间投篮”动作，可要求学生从侧面观察，是跨步同时接球还是跨完步后再接球，身体是在接近最高点时投篮还是在上升过程中投篮。
2.分解与完整相结合，快与慢相结合
在传授新的动作时，为使学生形成完整的动作概念，应先做完整示范，再由简到繁、由易到难进行分解示范。如教“挺身式”跳远时，先完整示范一次，然后再把助跑—起跳—腾空—落地这几个技术环节进行分解示范。同时，要注意结合教学要求及学生掌握情况做慢速或常速的重点示范。
三、运动技能初步形成阶段的讲解与示范
运动技能初步形成的主要标志是学生能运用运动知识做出相应的技术动作，这是粗略掌握动作阶段。此时学生容易出现动作极不稳定、吃力、紧张不协调、动作僵硬等现象，还会有多余动作。这时，教师要以准确的语言再次说明技术要领，并注意观察学生的掌握情况，抓关键、抓重点，并尽量联系以往所学的技术要领启发学生认识动作之间的内在联系。与此同时，要做好示范动作，进一步加深动作在学生头脑中的印象，但要根据学生的年龄、身体状况、技术掌握程度等决定动作的难易程度，结构简单的可做完整动作示范，反之，复杂、难度大的动作可先分解后完整示范。
四、技能巩固阶段的讲解与示范
在此阶段，运动技能的动作结构发生了较大的变化，主要表现为：个别动作能顺利完成，动作键的联系开始巩固，多余动作减少，协调性有所改进，但整个动作系统的联系和协调性尚未完成。教师在讲解与示范时，必须突出重点，强化正确的动作。随着正确动作练习次数的增多，学生脑子里正确的动作概念逐步加强，错误动作得到逐步纠正。在此阶段，也可能用学生做示范，让学生在接近于教师的水平上，对动作有更进一步的认识，提高练习质量，这也是教师示范的意向，一样起到较好的示范作用。
五、技能达到熟练阶段的讲解与示范
在此阶段，运动技术动作的结构已经巩固并且达到自动化阶段，整个动作更为准确、熟练、协调、轻巧省力。教师应着重在理论方面指导学生，加深其对动作内在规律的认识，使其已形成的动作自动化得到更进一步的巩固和发展。同时要注意学生的细节动作，并做示范动作、讲解，强调动作的质量，对能够独立完成高水平动作的学生提出新的要求。如单杠“骑撑”动作，要求注意身体姿态美，脚尖绷直，膝关节伸直，上体正直等。只有这样，才能使学生把动作完成好。
一、讲解与示范的概念和关系
讲解是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，用以指导学生掌握体育基本知识、技能进行练习的方法。示范是教师以具体的动作范例，使学生了解要学的动作形象、结构、要领和方法。讲解和示范在体育教学中是相辅相成的。只有讲解没有示范，学生只能得到一个抽象的概念，而只有教师的示范没有讲解，学生只能得到感性的认识。
二、讲解的要求
1.讲解内容正确，由易到难，抓重点、抓时机
在体育教学中，讲解时要注意内容的科学性，根据教学的进度和学生掌握的技术情况，确定讲解内容，并注意由易到难地进行教学。比如把一些较为复杂的技术理论简单化、重点化，这样，学生容易听得懂，记得牢。如教单杠“骑撑后倒挂膝后摆上再成骑撑”动作时，应先讲动作的技术原理，再讲解整套动作的作法。每个项目、技术动作都有它的技术要领，因此要抓住其重点。如铅球、标枪的最后用力；跳远、跳高中的助跑与起跳相结合的环节等。对这些环节都必须讲深讲透。同时还要抓准时机。即是学生通过教师示范，对动作有了一定的印象，学生在练习时教师要注意观察、分析，抓住时机进行讲解。如排球扣球最后用力挥臂击球动作，发现学生对动作要领有模糊现象时，就可把它归纳为“鞭打”动作，这样，学生就能更形象地体会并掌握动作要领。
2.语言通俗易懂、简明扼要
有些技术原理较为复杂，教学中提倡“精讲多练”，为此，教师必须认真钻研教材、熟悉教材、吃透教材，才能把要讲解的内容用精炼确切的语言生动形象地表达出来。如排球垫球的动作要领，可用“一插、二夹、三抬臂”来概括。另外，也可用提问的方式启发学生的思维，使学生把听、看、想、练有机地结合起来，让他们知其然并知其所以然，提高教学效果。
三、示范的要求
1.示范要有明确的目的，动作正确并与讲解相结合
为了让学生更好地掌握动作要领，为全面掌握技术动作打下基础，教师在教学中必须明确示范什么，怎样示范，并与讲解相结合，要求学生看什么，怎样看，让学生从中获得有价值的信息，提高教学质量。如篮球的“行进间投篮”动作，可要求学生从侧面观察，是跨步同时接球还是跨完步后再接球，身体是在接近最高点时投篮还是在上升过程中投篮。
2.分解与完整相结合，快与慢相结合
在传授新的动作时，为使学生形成完整的动作概念，应先做完整示范，再由简到繁、由易到难进行分解示范。如教“挺身式”跳远时，先完整示范一次，然后再把助跑—起跳—腾空—落地这几个技术环节进行分解示范。同时，要注意结合教学要求及学生掌握情况做慢速或常速的重点示范。
三、运动技能初步形成阶段的讲解与示范
运动技能初步形成的主要标志是学生能运用运动知识做出相应的技术动作，这是粗略掌握动作阶段。此时学生容易出现动作极不稳定、吃力、紧张不协调、动作僵硬等现象，还会有多余动作。这时，教师要以准确的语言再次说明技术要领，并注意观察学生的掌握情况，抓关键、抓重点，并尽量联系以往所学的技术要领启发学生认识动作之间的内在联系。与此同时，要做好示范动作，进一步加深动作在学生头脑中的印象，但要根据学生的年龄、身体状况、技术掌握程度等决定动作的难易程度，结构简单的可做完整动作示范，反之，复杂、难度大的动作可先分解后完整示范。
四、技能巩固阶段的讲解与示范
在此阶段，运动技能的动作结构发生了较大的变化，主要表现为：个别动作能顺利完成，动作键的联系开始巩固，多余动作减少，协调性有所改进，但整个动作系统的联系和协调性尚未完成。教师在讲解与示范时，必须突出重点，强化正确的动作。随着正确动作练习次数的增多，学生脑子里正确的动作概念逐步加强，错误动作得到逐步纠正。在此阶段，也可能用学生做示范，让学生在接近于教师的水平上，对动作有更进一步的认识，提高练习质量，这也是教师示范的意向，一样起到较好的示范作用。
五、技能达到熟练阶段的讲解与示范
在此阶段，运动技术动作的结构已经巩固并且达到自动化阶段，整个动作更为准确、熟练、协调、轻巧省力。教师应着重在理论方面指导学生，加深其对动作内在规律的认识，使其已形成的动作自动化得到更进一步的巩固和发展。同时要注意学生的细节动作，并做示范动作、讲解，强调动作的质量，对能够独立完成高水平动作的学生提出新的要求。如单杠“骑撑”动作，要求注意身体姿态美，脚尖绷直，膝关节伸直，上体正直等。只有这样，才能使学生把动作完成好。