对很多中年女性来说，生活的乐趣就像王菲的歌里唱的那样“你快乐所以我快乐”，这个“你”首先是孩子，其次是丈夫。这并无可厚非。心理学家也说，真正的快乐是发自每个人内心的，而它的运行规律常常是——
　　快乐其实仅仅是一种心理状态。有的人涨工资会快乐；有的人认识一个新朋友会快乐；有的人出去旅游就会快乐，甚至吃惯了美食，偶尔能吃上一顿小米加窝头也是一种快乐。所以“快乐”的概念，因人而异，不能一概而论。
　　但心理学也曾得出这样的结论：快乐来得快，去得也快。我们中了彩票头奖，从得知这一惊天喜讯的当天开始，到后来生活变得富足，渐渐就会趋于平淡；物质财富给予我们的快乐在兑奖的那一刹那能达到最高，而真正当你每日拥有，朝夕相处的时候，反倒没有了刚开始的兴奋，随着时间推移，慢慢快乐就会消失，变得平淡。于是，人们总是对于快乐不断渴求，不断需要。倒不是因为我们很贪婪，只是说明快乐很难保留。长期保持一种稳定的快乐状态，也非常人能够轻易做到的。
　　当我们懂得了快乐难求，更难保留的道理，究竟应该怎样做才能让自己快乐起来呢?
　　
　　要想快乐，先放弃幻想
　　
　　快乐的孪生兄弟是难过、失落等等负面情绪。当人们渴望不平淡的生活，就会对快乐给予期望。刚才说过快乐是难得的财富，如果快乐没有如期获得，那么我们就会感到难过、失落。当我们憧憬快乐如期而至时，心理要求就会随之升高，而真正获得的快乐，往往与幻想是有距离的。比如，当我们正渴望与刚刚邂逅的美女有一个快乐的交往，见面后的情况通常没有想象的那么完美，如约而至的快乐就会大打折扣。反过来，如果对某件事情不给予过高期望，往往会收获一份另外的快乐惊喜。
　　
　　不断更新，过程比目标更快乐
　　
　　“我中了六合彩，下半辈子，一定快乐永远……”我们很多人都像这样做着发财梦，以为自己有了钱、地位、婚姻或事业，就可以永远快乐下去。又错了，当我们获得快乐的那一刹那，我们确实感觉到了。但当我们想一直保留它时，却发现快乐很快离我们而去。所以，要想让自己长期享受快乐，最好的方法就是给自己不断设定更高的快乐目标。人们往往会贪恋一个快乐目标而驻足不前。其实，这样的快乐稍纵即逝，而没有快乐的日子，就会让人不舒服而错解为痛苦的日子来临。
　　如果我们想延长快乐，必须成为一个勤奋争取快乐的人。当自己的快乐目标一旦获得，要很大方地告诉自己，“我现在虽然拥有了快乐，但明天它马上就会离我而去，我必须寻找下一个快乐”，这是成熟的表现。我们都有这种体会，当一个科学家获得国家或国际上的承认，获得大奖、地位和奖金，很快他又会回到实验室，进行艰辛枯燥的试验。在我们平常人眼里以为他们是辛苦的，但科学家却说：“当我们陶醉于自己喜欢的事情当中时，虽然艰辛，但那是快乐的。”比起最后的成功，在过程中体验的快乐是抓得住的，不像人们想象的那么苦，精神与心灵都是快乐的，是可以持续的。
　　
　　快乐的事情不会只有一件，而是10件、100件
　　
　　总听到有人抱怨，说自己的工资太低，如果涨工资自己就会快乐，其他都没办法。其实，我们的快乐，只不过被你关注到很小的一点上。当我们居无定所的时候，有个挡风遮雨的茅屋就是快乐；而当我们锦衣玉食的时候，吃什么穿什么已经不能激起自己的快乐。人们大多有各种需求，但当我们实现需求后，快乐随即不再持续。于是我们开始恍惚，认为生活从此又会变得枯燥乏味。其实不然，原本喜欢开车兜风是快乐，现在偶尔徒步远走就是新的快乐；在工作上追求成功卓越，当碰到一时困难时不妨放放手，暂时去关注工作以外的世界，你会发现原来工作之外还有那么多自己不曾体验的快乐。所以，你的快乐刺激点并非只有一个或者两个，只是你没有去挖掘或者把那些原本属于自己快乐的元素忽视了。
　　其实，追求快乐，并没有严格的方法。即便有，换了一个人，也会不好用。快乐，只有一些基本的套路和思路。当我们更好地了解自己，知道了快乐形成和消失的规律，就会成为自己驾驭快乐的舵手，只要你拥有了快乐，你身边的人就会被感染而一样变得快乐。就算是为了丈夫和孩子，你也有必要让自己变得快乐起来。
　　责任编辑／邹佳璇