【摘 要】
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目前进行健身锻炼的人越来越多,但是存在许多认识误区,下面是其中的十个。误区一:局部锻炼减肥局部锻炼减肥是指通过锻炼身体特定部位而使该部位减肥。例如,进行仰卧起坐以减
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目前进行健身锻炼的人越来越多,但是存在许多认识误区,下面是其中的十个。误区一:局部锻炼减肥局部锻炼减肥是指通过锻炼身体特定部位而使该部位减肥。例如,进行仰卧起坐以减少腹部的脂肪,进行抬腿运动以减少大腿或臀部的脂肪等。实际上,局部锻炼减肥是一种错误的认识,因为局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。脂肪的消耗是全身的,脂肪只能从累积最多的部位或者从全身各处以相同的速度减少。如果你已经试过局部锻炼减肥,也不要认为你的努力是毫无作用的。要知道进行这些锻炼有助于你的肌肉变得更结实,并且使你感觉更好。
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