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音乐能延缓听力衰老
最近加拿大研究人员初步证实，长期接受音乐熏陶的音乐家，较少出现因年龄导致的听力问题。这说明音乐可能有助于延缓听力衰退。
研究人员分别选取音乐家和普通人作为研究对象，对他们进行辨别发音相似的单词、在噪音中识别单词等听力测试。比较结果显示，音乐家的听力识别能力明显优于普通人。70岁左右的音乐家，其噪音环境中的语音识别能力相当于年龄约50岁的普通人。换句话说，年龄导致的听力衰退在音乐家那里“延缓”了约20年。
参与研究的本杰明博士说，音乐家的中央处理听觉受年龄因素影响较小，并且随着年龄增长，他们的这一优势会更显著。
(编者注:如果长期听摇滚音乐则另当别论)
女性坚持做上下跳 可防骨质疏松
美国《家庭医学》杂志研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后可使骨密度增加。
临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨关节的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞老化。
但这种跳跃的方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
静坐超两小时
患心脏病几率翻倍
英国一项历经4年的研究，调查了4512名中年苏格兰男子，发现那些每天坐在屏幕前超过2小时的人患心脏疾病的风险是常人的2倍，而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时的人，患任何疾病的死亡率都较常人高50%，并且无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。
研究者指出，因为久坐导致新陈代谢的改变，所以在屏幕前消磨时间与心脏病及其他致死疾病呈密切关系。
早产儿成年后易患糖尿病
最新研究表明，怀孕不足35周出生的早产儿成年后患2型糖尿病的风险较高。
芬兰研究人员对1.3万多名芬兰人的健康资料进行了研究。这些人出生于1934~1944年间，其中５％的人在40岁以后患上糖尿病并因此接受药物治疗。
经比较分析后发现，怀孕不满35周出生的早产儿成年后患2型糖尿病的几率比足月出生的婴儿高60％。研究人员认为，这可能与早产儿未能在母亲子宫内完成正常怀孕晚期的发育有关。
常穿高跟鞋易导致厌食
据日本研究指出，年轻女性喜欢穿后跟较高的鞋，这样脚趾容易受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。
同时，穿这样的鞋时间长了会引起脚垫和脚底疼痛，导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，通过摄食的神经生化机制，使食欲下降。
开怀大笑能提高人忍受疼痛的极限
最新研究显示，大笑能提高人忍受疼痛的极限值，有助缓解痛感。
英国牛津大学等机构的研究人员在英国新一期《皇家学会学报B》上说，他们请一些志愿者看电视节目，并在此前后测量这些人忍耐疼痛的极限值，如双手忍受冰冻的能力，或使用压力型血压计测量胳膊忍受压力的能力。结果显示，集体看15分钟的喜剧可以增加耐痛极限值上限，平均增加幅度约10%。而那些观看高尔夫球赛等普通节目的志愿者则没有出现这种现象。
参与研究的罗宾·邓巴教授说，这是因为开怀大笑会导致人体释放一种名为脑内啡的物质，它具有镇痛效果。
早起身材更好
英国心理学协会一项新研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
英国罗汉普顿大学科学家对1100名男女进行有关健康和睡眠习惯的问卷调查，发现习惯在7点前起床的人，出现抑郁和焦虑症状最少，也更可能按时吃早餐。负责人说，习惯早起的人和“夜猫子”相比，在保持体重及愉悦心情方面的差异虽小，但具有统计学意义。主要原因可能是，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差；且“夜猫子”容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。
孕妇摄取适量鱼油
可预防婴儿感冒
最新研究显示，孕妇摄入适量鱼油补充剂不仅能增强婴儿的免疫力，还能保护其在出生后第1个月里免遭感冒的侵袭。
研究人员说，妇女从怀孕的第4个月起，摄入鱼油中含有的一种ω-3脂肪酸或DHA，她们的婴儿比未服用DHA孕妇的婴儿更少生病，或生病的时间较短。如前者1个月大的婴儿，患感冒时，出现咳嗽、鼻塞和流鼻涕症状的天数，要比后者的婴儿少1天。为了验证鱼油的功效，研究人员选取了851名墨西哥孕妇作为调查对象，对她们进行了从中期妊娠到婴儿出生6个月期间的跟踪调查。其中一半孕妇每天服用400毫克的DHA补充剂，另一半则服用安慰剂。调查结果显示，服用过DHA妈妈们的孩子极少出现咳嗽、鼻塞、气喘等症状，即使出现短时间内也能康复。
良好生活习惯延缓大脑退化
美国最新研究表明，保持良好的生活习惯（指不吸烟、不酗酒、远离“垃圾”食品、常运动等），不仅可避免肥胖，预防高血压和糖尿病，还可延缓大脑退化。
加州大学戴维斯分校的研究人员分析了平均年龄54岁的1352名志愿者的健康数据，其中包括血压、胆固醇和血糖水平、体重和腰围，并对他们做脑部核磁共振成像扫描以及智力测试。
结果发现，吸烟、高血压、糖尿病及体重超标都是导致大脑退化的潜在因素。对高血压患者来说，大脑在计划与决策方面的能力会随着血压升高而急速下降；对中年糖尿病患者而言，大脑中负责记忆的海马区功能衰退速度要快于未得糖尿病的人；对吸烟者来说，大脑容量的缩减速度也较快，尤其是海马区的衰退速度更是快于其他人；对中年肥胖症患者来说，大脑行政决策的能力往往低于体重正常的人。
最近加拿大研究人员初步证实，长期接受音乐熏陶的音乐家，较少出现因年龄导致的听力问题。这说明音乐可能有助于延缓听力衰退。
研究人员分别选取音乐家和普通人作为研究对象，对他们进行辨别发音相似的单词、在噪音中识别单词等听力测试。比较结果显示，音乐家的听力识别能力明显优于普通人。70岁左右的音乐家，其噪音环境中的语音识别能力相当于年龄约50岁的普通人。换句话说，年龄导致的听力衰退在音乐家那里“延缓”了约20年。
参与研究的本杰明博士说，音乐家的中央处理听觉受年龄因素影响较小，并且随着年龄增长，他们的这一优势会更显著。
(编者注:如果长期听摇滚音乐则另当别论)
女性坚持做上下跳 可防骨质疏松
美国《家庭医学》杂志研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后可使骨密度增加。
临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨关节的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞老化。
但这种跳跃的方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
静坐超两小时
患心脏病几率翻倍
英国一项历经4年的研究，调查了4512名中年苏格兰男子，发现那些每天坐在屏幕前超过2小时的人患心脏疾病的风险是常人的2倍，而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时的人，患任何疾病的死亡率都较常人高50%，并且无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。
研究者指出，因为久坐导致新陈代谢的改变，所以在屏幕前消磨时间与心脏病及其他致死疾病呈密切关系。
早产儿成年后易患糖尿病
最新研究表明，怀孕不足35周出生的早产儿成年后患2型糖尿病的风险较高。
芬兰研究人员对1.3万多名芬兰人的健康资料进行了研究。这些人出生于1934~1944年间，其中５％的人在40岁以后患上糖尿病并因此接受药物治疗。
经比较分析后发现，怀孕不满35周出生的早产儿成年后患2型糖尿病的几率比足月出生的婴儿高60％。研究人员认为，这可能与早产儿未能在母亲子宫内完成正常怀孕晚期的发育有关。
常穿高跟鞋易导致厌食
据日本研究指出，年轻女性喜欢穿后跟较高的鞋，这样脚趾容易受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。
同时，穿这样的鞋时间长了会引起脚垫和脚底疼痛，导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，通过摄食的神经生化机制，使食欲下降。
开怀大笑能提高人忍受疼痛的极限
最新研究显示，大笑能提高人忍受疼痛的极限值，有助缓解痛感。
英国牛津大学等机构的研究人员在英国新一期《皇家学会学报B》上说，他们请一些志愿者看电视节目，并在此前后测量这些人忍耐疼痛的极限值，如双手忍受冰冻的能力，或使用压力型血压计测量胳膊忍受压力的能力。结果显示，集体看15分钟的喜剧可以增加耐痛极限值上限，平均增加幅度约10%。而那些观看高尔夫球赛等普通节目的志愿者则没有出现这种现象。
参与研究的罗宾·邓巴教授说，这是因为开怀大笑会导致人体释放一种名为脑内啡的物质，它具有镇痛效果。
早起身材更好
英国心理学协会一项新研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
英国罗汉普顿大学科学家对1100名男女进行有关健康和睡眠习惯的问卷调查，发现习惯在7点前起床的人，出现抑郁和焦虑症状最少，也更可能按时吃早餐。负责人说，习惯早起的人和“夜猫子”相比，在保持体重及愉悦心情方面的差异虽小，但具有统计学意义。主要原因可能是，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差；且“夜猫子”容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。
孕妇摄取适量鱼油
可预防婴儿感冒
最新研究显示，孕妇摄入适量鱼油补充剂不仅能增强婴儿的免疫力，还能保护其在出生后第1个月里免遭感冒的侵袭。
研究人员说，妇女从怀孕的第4个月起，摄入鱼油中含有的一种ω-3脂肪酸或DHA，她们的婴儿比未服用DHA孕妇的婴儿更少生病，或生病的时间较短。如前者1个月大的婴儿，患感冒时，出现咳嗽、鼻塞和流鼻涕症状的天数，要比后者的婴儿少1天。为了验证鱼油的功效，研究人员选取了851名墨西哥孕妇作为调查对象，对她们进行了从中期妊娠到婴儿出生6个月期间的跟踪调查。其中一半孕妇每天服用400毫克的DHA补充剂，另一半则服用安慰剂。调查结果显示，服用过DHA妈妈们的孩子极少出现咳嗽、鼻塞、气喘等症状，即使出现短时间内也能康复。
良好生活习惯延缓大脑退化
美国最新研究表明，保持良好的生活习惯（指不吸烟、不酗酒、远离“垃圾”食品、常运动等），不仅可避免肥胖，预防高血压和糖尿病，还可延缓大脑退化。
加州大学戴维斯分校的研究人员分析了平均年龄54岁的1352名志愿者的健康数据，其中包括血压、胆固醇和血糖水平、体重和腰围，并对他们做脑部核磁共振成像扫描以及智力测试。
结果发现，吸烟、高血压、糖尿病及体重超标都是导致大脑退化的潜在因素。对高血压患者来说，大脑在计划与决策方面的能力会随着血压升高而急速下降；对中年糖尿病患者而言，大脑中负责记忆的海马区功能衰退速度要快于未得糖尿病的人；对吸烟者来说，大脑容量的缩减速度也较快，尤其是海马区的衰退速度更是快于其他人；对中年肥胖症患者来说，大脑行政决策的能力往往低于体重正常的人。