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【正】 身体素质训练在篮球训练中占有重要地位。如果没有一个严密的全年训练计划,想要跻身于美国第一流的大学篮球队是非常困难的。 身体素质最主要的三个部分是力量、灵敏及心血管耐力。 我们今年的素质训练计划中,对中锋突出的一项要求是发展力量。发展力量首先是能减少伤害,其次能增强队员的自信心。 力量训练的效果在篮球比赛中主要体现在抢占位置上。如进攻时策应抢位,又