拿到过我的签名书的读者都知道，我的字很烂，这让我很惭愧，也下决心要有所改观，但几次练字都失败了。 我哥哥的字写得非常好，我曾经向他请教过写好字的秘诀，他想了一会儿跟我说：“要想把字写好看，就怎么好看怎么写，每次都写好看。”
　　我当时气愤极了，认为他是在忽悠我。我没有理他，字也没有练好。后来我看到书法家启功的讲课视频，他讲到一点：练字不是时间加数量，而是准确地重复。我心中豁然开朗，明白哥哥当初跟我说的练字的诀窍是对的，也找到了自己写不好字的原因。
　　练字的人为什么要临摹？就是让你形成正确的肌肉记忆，等到次数足够多，怎么写都会好看。其实，我在练字的时候是能写好的，但是在平时，我的思维速度过快，经常出现手跟不上大脑的情况，于是手就会放弃正确的书写，回到那一笔烂字的节奏 上来。
　　我平常很喜欢下厨，对于厨艺我是很自信的，只要不是太复杂的菜，第一次按菜谱做，我都可以复制到80%，但是第二次做，基本都会很糟糕。我仔细分析过原因，发现最大的问题是在第二次做的时候，我总会做些“创新”，而常是这一点“创新”毁掉了所有。启功老师说得不错，不仅仅是书法，任何技能的学习都不是靠简单地刷量，而是靠精准地重复。
　　我是一个“早鸭子”，几次学游泳都没学会。我总结了以前失败的原因：我总是在跟朋友学，而他实际上自己的姿势也谈不上正确，所以我决定改变做法。
　　我上视频网站找到一个教练的教学视频，把蛙泳的基本动作记住，然后每天下水练习。开始不求能够游动，只要求动作准确。咱虽然不会游泳，但造型拗得比谁都有范儿。我决定每天来拗造型，每次一个小时。坚持拗了三天造型以后，我忽然发现，我可以游几米了。  后面做的非常简单，我只需要保持正确的动作，不断重复就是了。学了几年没有学会的游泳，我用这个方法不到一个星期就学会了。
　　学习跟锻炼肌肉其实是一个道理，都是通过重复练习形成肌肉记忆。所以优秀的秘诀是什么？
　　1.强大的内驱力。內驱力能确保你不会给自己设限。
　　2. 找一位优秀的老师。专业的教练、教师、教材会让你事半功倍，让你从一开始就走在正确的路上。
　　3.适当刷量。学习要在短时间内多次重复，让你快速形成肌肉记忆。
　　4.单线作战。一次只学一 项技能，多线操作会干扰肌肉记忆。
　　摘自《读者.原创版》