【摘 要】
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通过实验性研究发现渐进性抗阻训练对人体骨、肌肉、心脏功能等有着重要影响。本文通过对相关文献的文献综述,发现渐进性抗阻训练可以起到显著增长肌肉力量和体积、增加骨密
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通过实验性研究发现渐进性抗阻训练对人体骨、肌肉、心脏功能等有着重要影响。本文通过对相关文献的文献综述,发现渐进性抗阻训练可以起到显著增长肌肉力量和体积、增加骨密度及预防骨质疏松症等慢性病,改善心脏功能,提高血脂代谢水平,降低心血管疾病死亡率的作用。合理的安排抗阻训练计划,可以全面改善大学生骨骼肌肉的机能状况和健康水平,提高运动系统和心血管系统的能力。
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