多照镜子是不是可以变得更美?答案是肯定的。因为经常照镜子,可以随时发现自己身上的瑕疵,包括那些难看的动作和表情,及时修正之;也更能发现自己的美丽之处,更好地彰显之——你要是留意,就会发现,一些大牌明星在拍照时,总是把某个侧面展示出来,因为从那个角度来看,她(他)是最漂亮、最有魅力的。
　　不过更深层的原因是在心理上。一项研究表明,多照镜子可以有效减轻心理压力和烦躁情绪,提升自信。而自信和美丽,正是一对孪生姐妹,如影相随。
　　多照镜子甚至可以提高工作效率。心理学家建议,在办公桌上不妨放一面镜子,当工作中出现困难或是心情不好时,就照上一照,对着镜子里的自己笑一笑,然后你就会觉得轻松许多,能更专注、更高效地投入工作了。而且由于镜子的反射原理,增加了房间的通透性,拓宽了视觉范围,还能缓解眼睛疲劳,这与向远处看是一个道理。
　　当然,如果你是个男人,在桌子上放镜子好像有点不太合适,因为会让人觉得你很“娘”。不过也没关系,我们还有许多替代品,最常见的当然是电脑和手机屏幕了:调至适合角度及亮度,就可以当镜子用。还有窗户玻璃,别人以为你在向远方眺望,其实你是在欣赏自己。这些替代品的好处是方便、隐蔽,不易被人发觉,而且同样有效。
　　从前我跟人合租时,同住的一个哥们儿每天早上都要对着镜子龇牙咧嘴地笑,然后大喊:“我是最棒的!我一定要努力!我一定会成功!”当时只以为他是发神经,后来开始对心理学感兴趣,才知道,这其实是一种有效的心理暗示和自我激励。只是我很想穿越时空,对当时的他说一句:“哥们儿,能不能声音低一点?天天这样被你吵醒,真是够烦的。”
　　路易斯·贺推荐过一种“自我接纳”练习,基本原理也是心理暗示,道具也要用到镜子。方法是,每天对着镜子里的自己,看着自己的眼睛,叫着自己的名字,反复对自己说:“我爱你,我接纳你,我认同你。” 此练习适用于那些有心灵创伤、不够自信的人。不过我的建议是,在私密空间里进行比较好,以免像我那不幸的室友一样被人骂。
　　法国有一面有250年历史的镜子被称为杀人魔镜,使用过它的人会脑部大出血而死。后来研究发现,此魔镜的镜框是由一种已经灭绝的树木制成,在光线照射下会发出剧毒气体。
　　这个故事告诉我们……照镜子也有危险。当你开着车也忍不住要照镜子时,想想这个故事吧。
　　北野摘自《今晚报》 编辑/乃清